每天至少3杯茶有意想不到的7大功效7、治疗失眠焦虑红茶中**含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含**。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进
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每天至少3杯茶 有意想不到的7大功效
多喝茶,好处多。据国外媒体最新报道,每天至少喝三杯茶,可发挥茶的抗病
养生功效。专家建议,早中晚各一杯茶,泡茶时间至少5分钟,让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进
健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的
蛋白质的缘故,喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶
保健作用,但是加糖则没有这种效果。下面我们一起来看看每天坚持至少喝3杯茶,都有哪些好处。
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每天至少3杯茶 有意想不到的7大功效
1、增强免疫力 哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助
人体识别并抗击
细菌和
寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。
2、促进消化功能 绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的
脂肪吸收,具有
减肥功效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
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每天至少3杯茶 有意想不到的7大功效
3、降低癌风险 茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓
前列腺癌进程,降低胃癌风险。
4、脑子更灵活 英国研究发现,红茶中的**和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
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5、降低中风危险 荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
6、保护牙齿 虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙
结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉质。
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每天至少3杯茶 有意想不到的7大功效
7、治疗失眠焦虑 红茶中**含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含**。甘菊茶中的色氨酸和
氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进
睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
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