核心提示：吃不完的东西要注意不能继续吃，也不能暴饮暴食，同时在
饮食上建议尽量以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、粥、面食等，以免加重胃肠道负担，对机体
健康不利。
吃不完的东西要注意不能继续吃，也不能暴饮暴食，同时在饮食上建议尽量以清淡、易消化的食物为主，如蔬菜、水果、粥、面食等，以免加重胃肠道负担，对机体健康不利。
1、蔬菜：大部分蔬菜中含有膳食纤维，如西蓝花、菠菜等，适量食用可促进胃肠蠕动，有利于肠内的食物消化，而且蔬菜中的热量较低，减肥的人群可适量食用;
2、水果：吃不完的东西建议不要再继续吃，此时水果中的糖分较多，如梨、苹果等，若继续吃可能会导致体内糖分堆积过多，从而转化为脂肪，可能会加重肥胖。而且水果中也含有较多的膳食纤维，如香蕉、苹果等，若继续吃也可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状;
3、粥：粥类属于半流质饮食，易被消化吸收，适量食用可为机体补充营养和能量，适合胃肠道功能欠佳或手术后恢复的人群食用，但需注意不能空腹吃;
4、面食：面食主要成分为碳水化合物，适量食用可增加饱腹感，利于后续食物的摄入，适合大部分人群食用。
此外，在吃东西时需注意细嚼慢咽、少食多餐，以免加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适。日常生活中建议养成良好的饮食习惯，均衡饮食，以清淡易消化的食物为主，如西红柿鸡蛋面、小米粥等，避免饮食过于单一。
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原标题：吃不完的东西注意什么饮食
关键词：饮食,肥胖,消化不良,苹果,菠菜,清淡
