“为什么人一老，各种病都来了？”曾大伯无奈的问老伴。曾大伯退休后，发现自己也逃不过老年人的那些小毛病，腰酸、腿疼．．．．．．所以，决定通过运动强身健体。于是，每天下午都沿着家附近的2000米一圈的公园河岸跑步，十来圈也不停下来，甚至为了加强锻炼的强度，还专门挑斜坡路上跑．．．．．．
核心提示：“为什么人一老，各种病都来了？”曾大伯无奈的问老伴。曾大伯退休后，发现自己也逃不过
老年人的那些小毛病，腰酸、腿疼．．．．．．所以，决定通过
运动强身健体。于是，每天下午都沿着家附近的2000米一圈的公园河岸跑步，十来圈也不停下来，甚至为了加强
锻炼的强度，还专门挑斜坡路上跑．．．．．．
“为什么人一老，各种病都来了？”曾大伯无奈的问老伴。
曾大伯退休后，发现自己也逃不过老年人的那些小毛病，腰酸、腿疼......所以，决定通过运动强身健体。
于是，每天下午都沿着家附近的2000米一圈的公园河岸跑步，十来圈也不停下来，甚至为了加强锻炼的强度，还专门挑斜坡路上跑。
曾大伯本以为自己这么辛苦的锻炼，身体肯定也会变得强壮起来，谁知道，自己却变得越来越瘦，面色也不太好看，身体状况反而更差了......这让曾大伯很无奈，不知道该如何是好。也十分不解，为什么人一老，各种病都来了？
清洁别太勤：比如洗脸，很多人都存在过度清洁的情况，如一天使用多次洗面奶来清洁面部，而这样可能导致自身的皮肤角质层出现损伤，使皮肤变得敏感，提升过敏的可能性。
洗澡也一样，过度使用清洁剂，尤其是女性，反而会改变私处的酸性环境，破坏生殖系统的自洁功能，导致各种细菌趁机入侵，反而容易出现妇科炎症，所以建议大家清洁要适度，冬天一般1周洗2-3次就行，夏天或者爱出汗的人，可以1天1次短时间淋浴。
补充营养别太勤：人体想要维持健康，少不了各大营养素的支撑，但补充营养也要适度，比如过量补充维生素A，可增加肝负担，过量补充维生素D，可导致血钙升高，对健康都是不利的。
3.住得好老年人，因为多种原因影响，确实容易生病，但是只要平时在生活中多注意一下细节，做好生活方面的护理，依旧可以安度晚年，所以大家放平心态，不要忧虑。
参考资料：
[1]《万万没想到！洗澡竟有这么多讲究，原来以前都洗错了…》.健康时报.2019-06-25
[2]《过度运动是养生大忌》.家庭医生报 .2021-11-29
[3]《人老了，不但要活得久，更要活得好！这六件事情要做好！》.健康时报 .2021-06-27
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原标题：为什么人一老，各种病都来了？中老年人做好这5件事，有益于长寿
关键词：老年人,运动,长寿,蛋白质,健康,中老年
