核心提示：我们每天都需要排尿，但原来从尿液中也能了解身体的
健康状态。除了尿量多少外，你尿液的颜色、气味、状态等等，统统都不能当做小事，如果出现异常，很可能是疾病的前兆。
“医生，我最近尿黄如浓茶，我是不是得了什么大病？”小张焦急地询问医生。
2.食物影响
如果经常大量食用胡萝卜、甜菜根、山莓等含有天然色素的食物，也会导致尿液颜色发黄。另外，如果吃了一些过咸的食物，也可能会出现尿液发黄。这种尿液发黄的情况一般是暂时性的，多喝几杯水就可以改善，不必太担心。
3.滥用药物
尿液的颜色也会受到药物的影响而变黄。例如正在服用维生素B、痢特灵、大黄、利福平、灭水滴灵等药物，可能会出现尿液发黄的情况。另外，如果长时间大剂量地服用三黄片、维生素B等药物，也可能会引起尿液暂时发黄。这种因药物引起尿液发黄的情况，只要多喝点水，或是减药、停药后，症状便能得到缓解。
4.泌尿疾病
如果患有膀胱炎或尿路感染等泌尿疾病，可能会出现尿液发黄的情况，而且尿液通常还会伴有很重的气味，患者在排尿时也会出现疼痛感。
2、排尿频率
水在体内正常代谢一般需要30-45分钟，所以健康的排尿频率是在每次喝水后30-45分钟左右排尿。但并不是说排尿频率高于或低于这个时间值就代表肾脏有问题，水在体内的停留时间还会受到饮食咸淡、进食量多少的影响。
如果排尿时间明显变长、排尿时有尿不尽、尿无力、排尿困难，或夜尿次数增加等症状，则建议应尽快到医院排查病因。
3、尿液状态
健康的尿液状态是呈淡黄色、透亮、澄澈的。如果尿液中泡沫多、颜色异常，就要注意健康问题，及时到医院就诊并做相关的检查。
四、尿黄、味道重，日常中应该这样做
首先，要多喝水。千万不要等到口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水了，自然会导致尿黄。出现尿黄时，只要多喝些水就能缓解症状。建议每天要喝3升以上的水，但注意不要一次喝太多，要分多次少量喝，也不要憋尿，要及时排尿。
其次，饮食上也要多加注意。少吃会导致尿黄的辛辣食物，可以多吃一些苦瓜、柚子等降火食物，饮食清淡些，有助于改善尿黄现象。
最后，要加强身体锻炼。可以选择散步、慢跑和游泳等运动，增强身体的免疫力。同时也要注意私处清洁，勤换内裤，内裤要选择宽松、透气性好的。
尽管排尿是每天必做的事情，但生活中很少有人会关注尿液，其实尿液也暗藏着疾病信号。日常注意观察尿液的颜色、气味和排尿次数、频率等，有助于了解身体状况和预防疾病。
参考资料：
[1]尿液颜色12种 不同色彩预示哪些疾病.重庆晚报，2014-12-03
[2]排尿很黄、异味很大？身体在向你“报告”这5件事.中国网医疗频道，2020-10-01
[3]尿味大都有哪些原因.生命时报，2018-11-05
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原标题：排尿很黄、异味很大？身体或是在向你暗示这5件事，一定要留意
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