这些食物会导致你的睡眠质量下降 人们都想好好睡个好觉，但是，如果饮食不当，一些食物就会叫你睡不好觉。究竟哪些食物会干扰你的睡眠呢？酒精 酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。 **饮料 众所周
这些食物会导致你的
睡眠质量下降
干酪 营养学专家表示，干酪含有大量的
氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在
人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
原标题：哪些食物导致你的睡眠不好(7)
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