核心提示:上厕所爱玩手机的同学,一定体验过这种人间酷刑——蹲坑麻。这种麻,痛中带点酸爽,就像有无数的针咔咔地扎着小腿,腿上布满了雪花点。麻得你不知所措
上厕所爱玩手机的同学
一定体验过这种人间酷刑
——蹲坑麻
这种麻,痛中带点酸爽
就像有无数的针咔咔地扎着小腿
腿上布满了雪花点
麻得你不知所措
![蹲完厕所后,我的腿有好多“雪花点”在动,这种腿麻简直酸爽](/images/loading.gif)
而且往往能在起身的那一瞬间
到达麻的高潮
![蹲完厕所后,我的腿有好多“雪花点”在动,这种腿麻简直酸爽](/images/loading.gif)
无论是坐厕还是蹲厕
时间久了就会腿麻
这到底是怎么回事呢
![蹲完厕所后,我的腿有好多“雪花点”在动,这种腿麻简直酸爽](/images/loading.gif)
蹲久了为啥会腿麻?
人体之所以有感觉
是因为神经系统能将信息传递到大脑
而「麻」其实是一种感觉异常(Paresthesia)
蹲坑蹲久了
或长时间保持一个姿势
腿部血管和神经就会受到压迫
进入缺血缺氧的状态
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此时
腿部神经系统处于罢工模式
无法传递信号给大脑
而大脑接受不到信号
自然就无法感受到腿部的知觉
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等你起身后
血流畅通,神经得到舒展
被切断的神经信号也会恢复正常
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但由于神经被压迫时
积压的信息太多
恢复后一下子全都发送给大脑
会让其不知所措
于是就产生「麻」的感觉
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此外,不少人应该感受过
腿麻时被触碰的感觉
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这种一碰就宕机的感觉
是因腿麻时神经末梢过度紧张
给表皮神经的敏感度造成了影响
所以触碰时要么没知觉
要么加剧反应
如何才能避免腿麻?
要想避免上厕所腿麻
姿势很重要
1、蹲厕姿势大公开
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从人体生理结构来看
大腿与身躯成35°角的姿势
比一般的90°角坐姿更有利于排便
此时,直肠处于自然垂下状态
粑粑更容易拉出来
蹲坑时间减少
自然不容易腿麻
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除了改变姿势
减缓麻木感还有这样几招
2、快速走
小范围内快速走动几分钟
来缓解麻木感
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3、举手手
左腿发麻,可以高举右手10秒,反复3次。
(右腿发麻同理)
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4、变换走路姿势
走“内八字”,使肌肉均衡受力
减轻发麻的感觉
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5、拍打敲击法
这个可能需要亿点点勇气
握空拳轻敲小腿外侧
哪里麻,就拍哪里
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当然了
长期肢体麻木就要注意了
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不过
最最最重要的还是
不在厕所玩手机或看书
速战速决
把「麻」拒之门外
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参考资料:
[1]为什么蹲久了会腿麻[J]. 家庭科技,2021(7):7. DOI:10.3969/j.issn.1005-7293.2021.07.005.
[2]科普中国,为啥蹲厕所久了会腿麻?原因终于找到了
[3]新浪科技,蹲坑or坐便?告诉你上厕所的正确姿势
原标题:蹲完厕所后,我的腿有好多“雪花点”在动,这种腿麻简直酸爽
关键词:神经,大脑,发麻,直肠,紧张
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