《欧洲心脏杂志》曾对该事件做过分析研究，结果发现：愤怒时间2小时内发生心脏病、脑卒中的风险是正常状态下的4．74和3．62倍，也就是说生气会导致猝死发生的风险显著增加。
核心提示：《欧洲心脏杂志》曾对该事件做过分析研究，结果发现：愤怒时间2小时内发生心脏病、脑卒中的风险是正常状态下的4．74和3．62倍，也就是说生气会导致猝死发生的风险显著增加。
4、神经系统
上文提到，生气时会让身体处于应激状态下，在这种情况下，会引起中枢神经系统产生神经内分泌反射，长期处于这种状态下，会导致罹患高血压、高血脂以及心脑血管疾病的风险大大增加。
5、免疫系统
生气状态下，体内会分泌皮质激素，这种激素在体内聚集过多会导致免疫细胞的正常功能受到影响，会让身体的免疫力下降，导致一些病毒、疾病有机可乘，会让罹患多种疾病的风险增加。
保持情绪稳定，是一门必修课
首先，在遇到事情的时候，先让自己保持冷静。感觉要生气的时候，深呼吸三分钟，可以有效缓解暴躁的情绪。
其次，建议每个人都要找到一个可以倾诉的对象，这个对象可以是爱人、亲人，也可以是身边的朋友。在感觉到生气的时候，及时倾诉发泄委屈也可以很大程度的减少自己的负面情绪。
最后，可以试着改变自己的心态，遇到事情不要过分的要求自己，可以试着先将事情放下。转移自己的注意力，听听音乐、出去走走等都是不错的方式。等到冷静下来的时候再去处理事情，会得心应手许多。
情绪对于我们的健康而言非常重要，每个人在生活中都需要学会控制情绪，保持好的心态。
参考资料：
[1]《为什么一生气就胃痛？中医这么说》.广州日报.2021.4.29
[2]《爱生气伤肝是真的吗？》.北京日报.2021.3.4
[3]《这些疾病都与生气有关 如何尽快熄灭心中的怒火》.人民网-科普中国.2019.6.17
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原标题：总是生气，身体迟早会有5个改变！你想得太简单了
关键词：生气,肝脏,心脏,乳腺,免疫力下降
