核心提示：早上起床，有的人喝白开水，有的人喝淡盐水，还有的喝蜂蜜水，到底喝什么水对身体健康更好呢？ 相信不少人早上起床后有喝一杯水的习惯，有人说可以排毒养颜，也有人说，一起床就喝水等于在喝细菌。究竟哪种做法是正确的呢？ 一、起床喝一杯水，等于喝细菌？早上起床后，先刷牙 ...
核心提示：早上起床，有的人喝白开水，有的人喝淡盐水，还有的喝蜂蜜水，到底喝什么水对身体
健康更好呢？
3、慢
喝水要慢，不宜一次性喝太快、喝太多，建议每次喝200ml左右，小口慢饮。一次性喝水过多，可能会突然增加心脏负担，还容易喝进大量空气，诱发打嗝或腹胀；一次性饮水达到4升，还可能水中毒。
4、忌
一次性饮用大量水，会增加心脏和肾脏负担，增加心血管系统疾病的风险。尤其是心力衰竭、肝腹水、青光眼患者，应该控制饮水量，少量多次饮用，否则可能加重病情。
怎么喝水才健康，你学会了吗？总而言之，无论是什么水，饮用温度适宜的白开水准没错！
参考资料：
[1]《坚持早晨起床空腹喝水有哪些好处？喝多少毫升？医生这次说清楚了》 .营养师王思露 .2020-02-17
[2]《早晨起床该喝蜂蜜水还是淡盐水？更好的其实是便宜的它》. 腾讯医典. 2019-12-07
[3]《喝水多也不好，哪些人不宜喝太多水？》 .大众健康杂志 . 2019-11-25
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原标题：晨起第一杯水，很多人没喝对！喝错有害健康，一文告诉你怎么喝
关键词：喝水,健康,口腔,肠道,生理性,细菌
