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养生：盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物健康卫生频道

发布时间：2015-05-22 00:01:49

　　1、香蕉：让肌肉放松又能助消化　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。　　另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维

原标题：养生：盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物

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