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抬高上半身、睡前喝杯水8个改变终止打鼾健康卫生频道

发布时间：2015-04-30 12:01:19

　　抬高上半身。　　睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。　　换干净枕头。　　枕头上累积的灰尘、头垢和尘

原标题：抬高上半身、睡前喝杯水8个改变终止打鼾

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