冬季虽然十分寒冷，但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼，专家表示，冬季运动有不少注意事项需要引起重视，不可盲目为之。 1没准备活动 不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循

　　今日是二十四节气的立秋，在这个夏末秋初的时节，天气虽然还很炎热，但是日常养生运动需要有所变化哦。今天，为大家来支支招，看看立秋时节养生运动的方法是怎样的吧。　　立秋养生原则　　起居调养。所谓“早立

　　导读：肺吸入污染物后较难排出，因此，北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明提醒，减少吸入是养肺关键。　　多喝水　　减少吸入　　空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需

　　秋季早晚温差变大，很多喜欢锻炼的老人也要随之改变一些锻炼方法。既然锻炼是为了健康，那么以下注意事项，可就不得不了解下了。　　老人秋季晨练注意事项：　　1、有晨练习惯的老年人，千万不能一起床就穿着单

　　宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。　　登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加

　　35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁

　　导读：肺吸入污染物后较难排出，因此，北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明提醒，减少吸入是养肺关键。　　多喝水　　减少吸入　　空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需

　　导读：健康的生活方式一直是老寿星们津津乐道的“长寿秘诀”，具体来看，每个人又略有差异。南京就有这么几位长寿医生，最年长者已过百岁，最“年轻”的也已年过八旬，而且每一位都精神矍铄，不少人还活跃在临床

　　抬高上半身。　　睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。　　换干净枕头。　　枕头上累积的灰尘、头垢和尘