核心提示：要是问小九便秘什么感受的话，就是无时无刻都有不“翔”的预感！在厕所蹲半个小时，就是在白蹲 “小九，怎么最近看你老是吃香蕉啊？香蕉有这么好吃吗？” “我…我也不想的啊，还不是因为最近那个了！”“来大姨妈了？”“是便秘了！都快一个月了！”要是问小九便秘什么感受的 ...
核心提示：要是问小九便秘什么感受的话，就是无时无刻都有不“翔”的预感！在厕所蹲半个小时，就是在白蹲
二、便秘最喜欢这4类人
便秘严重困扰着人们的生活，尤其有四类人最容易出现便秘的问题。
1、热秘：常吃肉、吸烟的人
胃肠燥热内结、耗伤津液会导致大肠传导失润、大便干结，便秘由此而来。热秘之人多嗜酒且喜好辛辣食物，或经常食肉、吸烟。
2、气秘：忧虑过度、不爱动
气秘就是气机郁结和通降失调，此时粪便停滞而不能下行最终导致便秘问题。气秘之人常有忧虑过度、情志不畅的表现，并且经常久坐不动，比如久坐办公室的白领容易气秘。
3、冷秘：年老体衰
当体内阳气虚衰、阴寒内生就会导致阳气不通，因肠道传送无力、大便艰涩而引发便秘症状。通常冷秘多见于年老体衰以及久病人群，还会伴有肠鸣腹痛等症状。
4、虚秘：劳倦
虚秘可以分为气虚便秘、血虚便秘和气血俱虚便秘。虚秘之人多有劳倦、身体虚弱的表现，其便秘原因与饮食内伤、病后，以及年老体衰、气血两亏有直接关系，因为气虚常导致大肠传导无力，加之血虚津液无法滋润大肠，大便因而坚硬难以排出。
三、长期便秘，小心引起一身病
生活中很多人以为便秘是小事情，甚至并没有引起重视，殊不知长期便秘很可能引发一身的病！
增加心血管病风险
日本在对七万人长达20年的随访调查中发现：慢性便秘患者患冠心病、缺血性卒中的风险增高。特别是老年人因便秘而用力排便，常引发心梗、中风问题，跌倒在厕所无人发现将造成不可挽回的后果。
增加肠癌风险
便秘患者肠传输时间会延长，容易增加粪便中致癌物与肠道粘膜接触时间，特别是慢性便秘患者患结肠癌与良性结肠息肉的风险会明显增加。
提高肠道疾病风险
慢性便秘让粪便长期压迫直肠并造成直肠溃疡，造成便血腹痛症状，另外慢性便秘患者习惯性用力排便，也会引起肛裂、痔疮问题。
四、便秘了，只会吃香蕉？
便秘别只吃香蕉，其实芒果也是不错的选择。芒果富含的纤维、多酚与其他蔬果相比更能缓解消化问题，对便秘和肠道炎症都有很好的改善作用。
另外，生活中也很多人会通过进食火龙果改善便秘问题，的确火龙果富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，并且效果优于香蕉。不过如果单纯地想要缓解便秘症状那么比较推荐白心火龙果，与红心火龙果相比它膳食纤维量更高且热量更低。
除此之外研究发现核桃对便秘也有作用，核桃中的核桃油、粗纤维可以软化大便、润滑肠道，刺激肠道蠕动从而让粪便顺利地排出。需要注意的是核桃不宜与酒同食，并且患有支气管扩张、肺炎等疾病患者不宜吃核桃。
随着生活方式与饮食习惯逐渐西化，我国便秘人群也在不断地扩大，特别是随着年龄的增长，60岁以上慢性便秘患病率已达22%，尤其慢性便秘还会增加心血管疾病、肠癌等疾病患病风险。
因此生活中要多关注便秘的问题，可以通过健康饮食、积极运动等方式改善便秘症状，必要时建议及时就医。
参考资料：
[1]《人到底为啥会便秘啊！？》.中山六院.2020-06-03
[2]《便秘最爱找上这四种人！别慌，对应调理方都给你列好了！》.健康时报.2021-07-20
[3]《便秘引起一身病！肠癌、冠心病、卒中、失眠都跟它相关！》.健康时报.2019-04-02
[4]《芒果缓解便秘效果好》.健康时报.2018-06-22
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原标题：连续几天便秘的人，便便都到哪去了？辟谣：不是被身体吸收了
关键词：便秘,好发人群,心血管疾病,慢性便秘,粪便,肠道,火龙果
