现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫。在这样的环境下,人们吃什么能健康?人们吃什么能长寿呢?小编推荐饮食“五多”,帮你
原标题:多喝茶多吃鱼
饮食“五多”让你长寿
![多喝茶多吃鱼饮食“五多”让你长寿【4】](/images/loading.gif)
现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫。在这样的环境下,人们吃什么能健康?人们吃什么能长寿呢?小编推荐饮食“五多”,帮你更加长寿。
原标题:多喝茶多吃鱼 饮食“五多”让你长寿
![多喝茶多吃鱼饮食“五多”让你长寿【4】](/images/loading.gif)
一、多喝茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
原标题:多喝茶多吃鱼 饮食“五多”让你长寿
原标题:多喝茶多吃鱼饮食"五多"让你长寿
![多喝茶多吃鱼饮食“五多”让你长寿【4】](/images/loading.gif)
三、多吃食用菌
食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多,主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。
四、多喝水
进入老年,人体的水分会逐渐减少,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水,一天至少喝800毫升水。当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
原标题:多喝茶多吃鱼 饮食“五多”让你长寿
![多喝茶多吃鱼饮食“五多”让你长寿【4】](/images/loading.gif)
五、多喝汤
“饭前先喝汤,胜过良药方”还是有一定道理的,饭前喝汤可以给消化道“润滑”,使食物顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭,这会造成食物的囫囵咽下,增加肠胃负担。
原标题:多喝茶多吃鱼饮食“五多”让你长寿【4】
关键词:五多,饮食,吃鱼,脂多糖,茶叶,肾功能不全,食用菌,蛋白质,消化道,龙井
*特别声明:以上内容来自于网络收集,著作权属原作者所有,如有侵权,请联系我们:
admin#30bags.com
(#换成@)。