睡眠充足 睡眠不足、熬夜、过度劳累是肝脏健康的大敌,也是肝病元兇,凌晨1至3点是肝经的时间,这段时间要处于睡眠状态才有办法养肝、排毒。 保持乐观 在五行中,肝属木,而怒伤肝,如
原标题:春季养肝须知9守则 防治肝火旺盛【图】
![春季养肝须知6守则防治肝火旺盛【图】【5】](/images/loading.gif)
睡眠充足
睡眠不足、熬夜、过度劳累是肝脏健康的大敌,也是肝病元兇,凌晨1至3点是肝经的时间,这段时间要处于睡眠状态才有办法养肝、排毒。
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保持乐观
在五行中,肝属木,而怒伤肝,如果经常处于心情暴怒、郁郁寡欢,对肝来说也是一种伤害。
不抽烟
肝脏负责排毒,抽烟会让血液的尼古丁浓度升高,对肝脏来说是不小的负担。
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营养均衡
养成饮食定时定量的习惯,多吃绿色蔬菜以及水果,排泄畅通对减少肝脏负担有相当大的帮助。
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饮食新鲜
不新鲜的食物,比如发霉的米或是花生会产生黄麴毒素,吃到都会危害肝脏,增加罹患肝癌风险。
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定期健检
肝脏是沉默的器官,每年应抽血检验看肝指数是否正常,在发生疾病前先预防,肝病患者也应遵从医师指示服药,不可自行乱服药。
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关键词:养肝,肝火,服药,排毒,防治,器官,过度劳累,怒伤肝,肝脏负担,睡眠不足
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