养生警惕：身体缺水的九种表现（1／6张） 一、口腔干燥舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。 二、小便深黄色 随着血压下降和身体
原标题：
养生警惕：身体缺水的九种表现
养生警惕：身体缺水的九种表现（1 ／6张）
一、口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水。
二、小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
原标题：养生警惕：身体缺水的九种表现
养生警惕：身体缺水的九种表现（2 ／6张）
三、便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
原标题：养生警惕：身体缺水的九种表现
养生警惕：身体缺水的九种表现（3 ／6张）
四、皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水。
原标题：养生警惕：身体缺水的九种表现
养生警惕：身体缺水的九种表现（4 ／6张）
五、头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。
六、疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感。
原标题：养生警惕：身体缺水的九种表现
养生警惕：身体缺水的九种表现（5 ／6张）
七、没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水。
八、心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
原标题：养生警惕：身体缺水的九种表现
养生警惕：身体缺水的九种表现（6 ／6张）
九、肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。
原标题：养生警惕：身体缺水的九种表现【6】
关键词：缺水,身体,养生,尿液,血流量,脱水,血压,肿胀,肌肉痉挛,肠道
