核心提示:榴莲、芒果、菠萝、荔枝是水果界的“四大天王”,但听说4类水果是“湿热之王”,你还敢多吃? 假如要给最湿热的水果排个序榴莲、芒果、菠萝、荔枝就是“四大天王”迎面向我们滚来的是——榴莲我们先看一下它的个人介绍据《本草纲目》记载榴莲味甘、性温,入肝、肾、肺三经。俗 ...
核心提示:榴莲、芒果、菠萝、荔枝是
水果界的“四大天王”,但听说4类水果是“湿热之王”,你还敢多吃?
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假如要给最湿热的水果排个序
榴莲、芒果、菠萝、荔枝
就是“四大天王”
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迎面向我们滚来的是
——榴莲
我们先看一下它的个人介绍
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据《本草纲目》记载
榴莲味甘、性温,入肝、肾、肺三经。
俗话说“一只榴莲三只鸡”
因其蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等
营养元素含量十分丰富
也被称为“水果之王”
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在中医里
甜腻、营养高的食物都是生湿的
如奶油、肥肉、巧克力、糯米等
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我们吃了这些食物后
脾胃的消化吸收能力往往会跟不上
处理体内水液的能力不够
所以吃得越多,湿气越重
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如果你爱吃榴莲又湿热
不妨搭配山竹一起吃
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吃完榴莲可吃点山竹,中和热气
不会过于上火
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芒果味甘,性温
能够益胃生津,止渴止呕
用于胃阴不足、口渴咽干等
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如你原本在生病
它易导致病情加重
如你本身有湿气、热气等症状
它会让你更加湿热
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另外,如你对芒果过敏
那就一定忍住别吃,包括芒果制品
不然轻则皮肤瘙痒
重则可能导致湿疹、荨麻疹
甚至出现胸闷、心悸、呼吸困难、休克等症状
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菠萝味甘酸、性平,
《本草纲目》里提到,菠萝具有
补脾胃、固元气、益气血的功效
菠萝本身是性平的水果
相比于榴莲和芒果,湿热值会更弱一些
但却常常被误以为很湿热
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中医讲“酸甘化阴”
意思是酸甜的水果“湿气”(汁液)多
可生津润燥
但若你不是“体燥”,而是“体湿”
那么吃多就容易让更多湿气堆积体内
久而久之还会化热
引起湿热症状
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现在有很多西式餐厅
会有海鲜菠萝饭之类的菜品
但不建议多吃
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对于普通人而言
海鲜和菠萝
都是容易生湿的食物
吃多了容易拉肚子
若一次吃多了
可用陈皮和干山楂泡水
陈皮能祛寒湿,山楂能消食
二者结合可缓解不利影响
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而对于过敏体质的人
海鲜和菠萝容易
诱发过敏性疾病
所以还是不吃为妙
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荔枝,味甘、性温
《本草纲目》认为其有
益颜色、止烦渴、益智等功效
“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”
这句诗相信大家都听过
但叔劝你别轻易去试
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吃的时候还得注意不要空腹
一下子吃太多
更易出现头晕、出汗、乏力、心慌等症状
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当然,如果你脾胃虚寒、津液亏虚
比如吃点凉的就不舒服、拉肚子
那么吃些荔枝“热热”是OK的
但如果你经常熬夜、阴虚火旺
常常有手脚心热、舌红、口干口苦等症状
就不适合吃荔枝啦
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另外,荔枝的最好拍档是绿豆
能够清热解毒
消除热气
嘴馋吃多荔枝的人
可喝点绿豆粥、绿豆汤下火
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参考资料:
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[2]周一海. 根据体质选吃水果[J]. 家庭医学月刊, 2016, 000(007):38-39.
[3]魏文娟, 杨柏灿. “酸甘化阴”的实质探析[J]. 上海中医药大学学报, 2013.
[4]范士忠. "水果之王"——榴莲[J]. 家庭中医药, 2010, 017(003):73.
[5]张镐京, 郗效. 药食同源 果品篇(八)[J]. 中华养生保健, 2007(7):41-42.
[6]九春. 荔枝,食疗保健佳品[J]. 养生大世界b刊, 2006(6):58-58.
[7]武深秋. 绿豆的药用[J]. 食品与药品, 2004, 6(004):21-21.
[8]王源泉. 菠萝过敏性休克62例临床分析[J]. 华西医学, 1996(02):186-186.
原标题:榴莲、芒果、菠萝、荔枝,4类水果是“湿热之王”,再喜欢也别多吃,会加重湿气吃多了上火?那是你不懂搭配
关键词:榴莲,芒果,湿热,上火,荔枝,菠萝,水果
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