核心提示：结
肠癌，它的发生和我们平时的生活方式有着密切的关系，不良的生活
饮食习惯使得它的发病率越来预高，且趋于年轻化。所以，想要
预防结肠癌，要注意避免其诱因。
普通人从45岁开始定期筛查，而以下5种高危人群则要提前，40岁就开始定期筛查，至少1年1次：
1、有家族性多发性肠息肉瘤的人；
2、有结肠息肉、直肠出血、大肠腺瘤性息肉、慢性溃疡性结肠炎、血吸虫病等病的人；
3、有长期慢性腹泻、慢性便秘、粘液血便史的人；
4、有慢性阑尾炎或阑尾切除术后、胆道疾病、糖尿病的人；
5、有高脂肪和低纤维素饮食习惯的人；
需要注意的是，结肠镜虽然对结肠癌有很高的诊出率，但是也不适合每个人，以免带来健康威胁，比如以下这些人群：
孕妇、经期女性；肛周脓肿、肛裂、肛门以及直肠严重狭窄的患者；急性弥漫性腹膜炎，严重腹水的患者；有精神疾病的患者；
有严重心肺功能衰竭、高血压、脑血管病变等病的患者；癌症晚期伴有腹腔内广泛转移的患者；高龄患者，诱发心脑血管意外的可能的患者。
所以，在做结肠镜之前，要注意和医生先沟通好，如果有某种疾病史，要如实和医生说，这样才能帮助医生尽快判断是否做结肠镜检查。
而预防结肠癌，除了定期筛查外，在这些方面也要多加注意：
首先，调整一下自己的饮食习惯，尽量以鲜、淡、杂为主，多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物，减少动物油和植物油这种脂肪类食物的摄入。
以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，尤其是红肉，这样可促进肠胃的蠕动，减少肠道内的垃圾沉淀，降低结肠癌发生几率。
其次，多运动，这也是很重要的一点，适当运动不仅可提升免疫力，还可以加快肠道蠕动速度，促使肠道内的代谢废物及粪便排出体外的速度，减少致癌物停留肠道的时间，从而减少结肠癌风险。
最后，养成良好的生活习惯，尽量保持一个愉悦的心情，早睡早起不熬夜，远离烟酒等，这也是防治结肠癌的关键。
结肠癌虽然发病率高，但是它是可防的，只要我们做好生活中的防护工作，定期筛查，及时了解我们身体健康状况，相信就可以很大程度的远离它，而即便是发现异常，及时配合医生解决，相信很快就可以康复的！
参考资料：
[1]《肉要煎烤着吃才够味儿？小心结肠癌盯上你》.人民网-科普中国.2020-04-21
[2]《结直肠癌有“偏爱”年轻人趋势》.中国青年报.2020-12-29
[3]《抗癌科普|结肠癌真的防不胜防？专家给出4条“秘方”》.香港港安医院肿瘤中心.2019-05-30
[4]《大肠镜(纤维结肠镜)的适应症及禁忌症》.昭通渝博中医肛肠医院 .2017-06-25
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原标题：这5个身体的异常信号说明一件事：你可能患上了结肠癌！
关键词：饮食习惯,肠道,结肠癌,大便
