核心提示:中医里,脾是运化水湿的脏腑,我们体内出现湿气,多与脾的运化功能受损有关。 今天是小满我国传统24节气之一但叔发现很多年轻的同学可能连24节气是啥都不知道 在24节气里每年5月21日或22日当太阳到达黄经60°时即为小满这 ...
核心提示:中医里,脾是运化水湿的脏腑,我们体内出现湿气,多与脾的运化功能受损有关。
![小满后湿气加重,怎样能清热祛暑?送你一个老少皆宜的祛湿妙方](/images/loading.gif)
今天是小满
我国传统24节气之一
但叔发现很多年轻的同学
可能连24节气是啥都不知道
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在24节气里
每年5月21日或22日
当太阳到达黄经60°时即为小满
这是夏天的第二个节气
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经度-黄道坐标系统
这也意味着
我们将从初夏进入到炎夏
天气会由暖变热,降水量增多
换言之
湿气也会越来越重
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1、湿气阴冷:损伤阳气
中医上
风、寒、暑、湿、燥、火为六邪
可看作是六大致病因素
其中,湿气性质属阴
而让人体身体动起来的能量属阳
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一个人从出生到死亡
就是阳气初生到消耗殆尽的过程
当体内湿气(阴)过多
便会消耗更多能量(阳)
去维持人体正常运作(阴阳平衡)
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比如一下吃太多“助湿”食物
(如雪糕、冷饮等)
肠胃便会大力消耗能量去代谢
一旦体力不支脏器功能就会受损
导致腹痛腹泻
这就是阳气受损的一种表现
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2、湿性濡润:毁人于无形
据《杂病源流犀烛·湿病源流》
“湿病之因,内外不同如此,
然不论内外,其熏袭乎人,多有不觉”。
意思是
虽然湿气有内外之分
但当湿邪侵袭人体时
是很难察觉到的
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因为人在湿气初期
并不会有明显症状
只有当湿气重时
才会让你出现不适,如
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3、湿性黏腻:很难缠
除了易导致各种疾病外
湿气还有个最致命的危害——难以根治
《温病条辨》上这样解释湿气
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意思是说
如果受寒,出出汗,穿暖点就能好转
如果过热,吃些清热的药就能祛火
但湿气就像牛皮糖,想甩开它很难
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中了2项以上,说明体内有湿气
(中得越多,也代表湿气越严重)
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小满后湿气无处不在
无论在饮食上,还是日常生活中
我们都要有意识地避免“过湿”
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所以,要离湿邪这个“百病之源”远远的
就得先从饮食上下功夫
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比如
肥肉、雪糕、纯牛奶、巧克力
冰奶茶、凉茶等
这类食物都容易诱发体内湿气
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中医里,脾是运化水湿的脏腑
我们体内出现湿气
多与脾的运化功能受损有关
当脾虚时,湿气会困住脾胃
进一步损害脾的运化功能
让各类湿气引发的症状更严重
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所以在祛湿时,还要同时健脾
日常可以多吃下面这些食物
山药、莲藕、西洋菜、冬瓜
樱桃、白扁豆、陈皮、芡实
茯苓、鲫鱼、猪横俐等
有条件的同学
还可煮碗健脾祛湿的四神汤
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这个方子老少皆宜
可作为夏季日常保健方用
参考资料:
[1]零点养生. 湿气一除百病全无[J]. 饮食保健, 2017:3.
[2]李雪梅. 湿气重有哪些危害[J]. 中华养生保健, 2018.
[3]申赋渔. 光阴:中国人的节气[M]. 江苏凤凰美术出版社, 2015.
[4]连萌. 小满节气 吃樱桃[J]. 家庭医生, 2015(11期):52-53.
[5]李艳鸣. 湿气的自查与排除[J]. 健身科学, 2014, 000(002):26-27.
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原标题:小满后湿气加重,怎样能清热祛暑?送你一个老少皆宜的祛湿妙方
关键词:祛湿方,阳气,健脾祛湿
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