压力加速肌肤老化10方法告别衰老肌【10】

原标题：压力加速肌肤老化 10方法告别"衰老肌"

　　1、多吃海带

　　一些海产品，如海带，含有与人体血浆相似的成分，并富含多种矿物质与营养成分。

　　食用海带可以帮助人体排除毒素、清除自由基，从而达到美容养颜的功效。

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　　2、保证充足睡眠

　　睡眠不足的话，即便用再多的化妆品，你的肌肤也难以光彩照人。

　　我们在休息时，皮肤也会自我修复和进行新陈代谢，所以睡觉时务必关掉你所有的电子产品。

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　　3、学会放松

　　研究表明，劳累过度会在你的脸上留下道道痕迹（就好像你的烦心事不够多似的）。

　　每天花点时间放松一下，不仅能延年益寿，还能增加你银行账户的存款，一举多得不是吗？

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　　4、坚持无糖生活

　　或者说，起码要少吃糖。

　　多余的糖分会和体内蛋白质发生化学反应，加速皮肤老化。

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　　5、自己动手做面膜 （DIY 面膜）

　　制作一张面膜所需的材料：半个柠檬榨的汁（果汁需过滤）和一个鸡蛋的蛋清。

　　将蛋清与柠檬汁搅拌3分钟，然后均匀涂抹在脸部，注意避开眼睛部位。

　　30分钟后，用温水洗净即可。

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　　6、多摄取蛋白质

　　胶原蛋白和弹性蛋白是保持肌肤年轻必不可少的元素，而蛋白质在合成这两种元素的过程中起着至关重要的作用。

　　富含蛋白质的食物有：肉类、鱼类、蛋类、奶酪、蚕豆，黄豆和扁豆。

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　　7、夜间巧护肤

　　夜间不仅是睡觉的时间，更是护肤的黄金时段。

　　睡前使用一些含维生素B、C和E的夜间护肤品可以促进细胞修复和血液循环。至于效果嘛，早上你就能发现脸部浮肿和色素沉积都有所缓解啦。

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　　8、服用维生素

　　口服维生素A、C和E能有效消除由于日光和年龄对皮肤造成的损害。

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　　9、了解对皮肤有益的食物

　　多食用对皮肤有益的食物，比如三文鱼、杏仁和浆果。

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　　10、远离香烟

　　远离香烟不单指不抽烟，还要远离可能导致皮肤过早老化的二手烟。

　　空气中氧气不足（同时含有有害物质），将使体内产生各种破坏胶原蛋白的酶。

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