说到土豆减肥食谱,很多人会不相信。因为土豆里含有大量的淀粉,淀粉会导致肥胖。但如果我们能把营养丰富的土豆当作主食,效果可能就不同了。这就是土豆减肥法的原理所在。《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新
原标题:一周土豆
减肥食谱 科学
营养瘦身 ![一周土豆减肥食谱科学营养瘦身【3】](/images/loading.gif)
说到土豆减肥食谱,很多人会不相信。因为土豆里含有大量的淀粉,淀粉会导致肥胖。但如果我们能把营养丰富的土豆当作主食,效果可能就不同了。这就是土豆减肥法的原理所在。《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博
一周土豆减肥食谱:
周一:
早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。
中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。
晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。
点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。
![一周土豆减肥食谱科学营养瘦身【3】](/images/loading.gif)
原标题:一周土豆减肥食谱 科学营养瘦身
周二:
早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个
中午:土豆2个,茶1杯
晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份
点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。
周三:
早上:2个土豆
中午:羊肉炒尖椒
晚上:1杯茶或1杯酸奶
周四:
早上:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。
中午:蒸3个土豆,吃两个,剩下一个2小时后吃。
晚上:蒸2个土豆,尽量在7点前吃完。
点评:此方法适合大胃口的人,一天5餐不仅能充分消化吃掉的食物,而且不会感觉到饿。
原标题:一周土豆减肥食谱 科学营养瘦身
周五:
早上:低脂酸奶1杯,蛋白1个,土豆1个
中午:土豆2个,茶1杯
晚上:土豆1个,茶1杯,水果1份
点评:怕减肥食物单一的人,可以采用这个方法哦。
周六:
早上:2个土豆
中午:羊肉炒尖椒
晚上:1杯茶或1杯酸奶
周日可以改善一下伙食,宜选择营养价值高,低热量的饮食。
温馨提示:这个方法使用最好不超过3周,以免身体适应不了。另外在减肥过程中,要多喝水,加速新陈代谢,尽快排出身体毒素,才能美美的瘦下去。
原标题:一周土豆减肥食谱科学营养瘦身【3】
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