核心提示：从理论上来说，小病不断的人确实比经常不生病的人更有优势。 众所周知，人体是有免疫力的。免疫力是人体自身的防御机制，当人体受到内部和外部各种刺激的时候，免疫系统就会被激发，做出针对性的防御。但是，免疫系统也不是万能的，如果“敌人”过于强大和狡猾，躲过了免疫系统 ...
核心提示：从理论上来说，小病不断的人确实比经常不生病的人更有优势。
如今，生活条件变好了，很多人对健康也越来越注重。其实，不管是经常生小病，还是长期不生病，都不利于健康。经常生小病，可能是大病的征兆；长期不生病，可能是大病在潜伏。
所以，无论你是哪一种类型，都应该定期体检。定期体检，既可以帮助我们更加了解自己的身体状况，还可以查出已经存在的健康问题，消除疾病隐患。
提高免疫能力是防治疾病发生的最主要措施之一，日常生活中，我们要做到：
1.均衡饮食，限制酒精、腌制食品、煎炸食品、红肉和加工肉类的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.坚持锻炼，根据个人情况，选择跑步、游泳、跳舞等不同的运动方式，每天运动30分钟左右，每周运动3-4天，做到循序渐进、持之以恒。
3.规律作息，少熬夜或不熬夜，避免劳累过度，养成早睡早起的好习惯，提高睡眠质量。
4.调节情绪，保持愉悦的心情，学会合理发泄不良情绪。
自古以来，人类就在于各种不同的疾病抗争，做出了巨大的牺牲才换来了如今的健康身体。所以，我们都要好好爱护自己的身体，不管生不生病，都要记住定期体检的重要性。
参考资料：
[1]《“小病不断 大病不来”是什么道理？》.环球网-生命时报.2016-01-23
[2]《老生病反而更健康》.健康时报.2016-02-16
[3]《“小病不断大病不患”有道理吗？》.新浪科技综合.2019-07-10
未经作者允许授权，禁止转载
39健康网（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
原标题：长期不生病和经常生病的人，谁的免疫力更强？答案和你想得不一样
关键词：健康,体检,生病,免疫力,病毒,运动
