慢性**新华社发 每年11月的第3个周三，是世界卫生组织确定的“世界慢阻肺日”。这个最易被人们忽视的“慢病”，近两年因为雾霾频现才被大家认识。专家指出，其实，吸烟比雾霾更易导致慢阻肺，面对其一路
原标题：慢阻肺发病率越来越高
咳嗽气促，别不当回事
慢性** 新华社发
每年11月的第3个周三，是世界卫生组织确定的“世界慢阻肺日”。这个最易被人们忽视的“慢病”，近两年因为雾霾频现才被大家认识。专家指出，其实，吸烟比雾霾更易导致慢阻肺，面对其一路走高的发病率，我们该如何及早发现该病、治疗中要注意什么？
成第4大“人类杀手”
天津市海河医院呼吸科副主任武俊平说，慢阻肺是继心脑血管疾病、心脏病和传染病之后的第4大“人类杀手”，也是排在心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤之后的第4大慢病。流行病学调查显示，我国40岁以上人群的慢阻肺患病率已达8.2%。
天津市胸科医院呼吸重症监护病房主任李冠华指出，慢阻肺的发病率正在不断升高，该病患者早期常常很难发现，如果能够及早发现，继而进行科学治疗，那么就能防止肺功能一步步衰退。
吸烟是致慢阻肺祸首
“吸烟是慢阻肺发病的主要危险因素，比雾霾还可怕。”李主任说，烟草中的有害物质会让气道净化能力下降，还可破坏肺弹力纤维，诱发肺气肿形成。有研究发现，在吸烟者中，最终有15%-20%的人会患上慢阻肺。
“很多研究称，长期处于与交通相关的空气污染中，特别是患有糖尿病、哮喘的人群，也会增加慢阻肺的发病几率。”武主任说，已被确诊的患者在冬季外出前，最好查看一下空气质量报道，如果是重度污染，就别出门活动了，一定要出门的话，可缓慢行走，缩短在外时间，同时调整屋内湿度，避免霉菌滋生。
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如何及早发现慢阻肺
“很多人都把咳嗽、呼吸短促这样的慢阻肺初始症状当成衰老的正常表现，导致就医时已到疾病晚期。”武主任说，想要正确判断此类疾病，最主要的因素有三：一是年龄超过40岁，二是有咳嗽、咳痰、活动后气促症状持续两月或每年发作两次，三是有长期吸烟史。“如果三者有其二，应及时到专科医院就诊。”
李主任说，任何号称可以根治慢阻肺的手段或药物都是骗人的，慢阻肺的治疗需要长期科学的治疗。
不妨试试“强肺操”
慢阻肺患者可选择一些运动量不大的锻炼项目，如散步、小跑、打太极拳等，同时可以进行一些专门的“强肺操”。
缩唇呼吸操
简易的缩唇呼吸操是在深吸气后, 嘴唇呈吹口哨状，缓慢呼气，可帮助患者增强肺功能。每次最少持续20分钟，每周3次或每周两次在医护人员监督下完成，1次非监督下家庭训练。
卧式呼吸操
这种呼吸操主要通过胸部扩展、肺部呼吸来改善和增强肺功能。每次从（1）到（5）按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成。
进行中，身体要自然放松，不要屏气、换气过度。要注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍。有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。
（1）仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5-10次，平静深呼吸5-10次。
（2）两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5-10次；两腿交替在膝关节处屈伸5-10次。
（3）两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气，做5-10次。
（4）口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做5-10次。
（5）腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做5-10次。运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或立式进行。（记者 张昭 张晨）
原标题：慢阻肺发病率越来越高咳嗽气促，别不当回事【2】
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