一紧张手心就出汗，没来由的眼皮跳，半夜睡觉会抽筋……我们经常会遇到这些奇怪的身体反应。其实，从医学角度来说，这些现象都预示着一定的健康问题。 起身时头晕眼花——贫血 人蹲着时，血液集中在
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养生提示：身体10种小症状是疾病预警
一紧张手心就出汗，没来由的眼皮跳，半夜睡觉会抽筋……我们经常会遇到这些奇怪的身体反应。其实，从医学角度来说，这些现象都预示着一定的健康问题。
起身时头晕眼花——贫血
人蹲着时，血液集中在下半身，猛地起身，血液无法立刻到达大脑，就会头晕眼花，有时还会眼前漆黑、冒金星。
建议：不要久蹲，起身时要缓慢，可先坐一会儿再站起来，给血液流动的时间。
如果经常头晕眼花、换个姿势就眼前一黑，可能预示贫血、心血管疾病，需要到医院检查。
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睡觉时腿脚抽筋——缺钙
这是神经肌肉异常兴奋，引起的腿部肌肉痉挛。
建议：抽筋后应立刻坐起，伸直腿，上身前屈，双手扳住前脚掌，缓慢地向身体牵拉，直至痉挛缓解。
此外，有些老人、绝经女性也会因缺钙而抽筋，这类人应及时补钙。
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紧张时手脚出汗——压力大
在巨大的压力下，神经调节和体液调节共同作用，使人出汗，这是不自信的表现。一般出汗会随着精神的放松而结束。
建议：感觉紧张时，不妨深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的缓解作用。
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眼皮老跳——眼肌疲劳
很多人迷信“左眼跳财，右眼跳灾”，其实，除了眼疾外，这还可能是精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足的征兆。
建议：一般多休息，或轻压眼皮20~30秒，即可自行消失。
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指甲上有白点——气血不足
正常的指甲光滑润泽，呈粉红色。如果不是因砸、挤等外伤造成，指甲表面的白点可能意味着气血不足，末梢微循环不佳。
建议：平时可以多吃黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，避免熬夜。
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嚼东西时腮部“咯咯”响——肌肉疲劳或炎症
这一般是腮部肌肉疲劳或用力不对，使关节活动受阻，偶尔响几次问题不大。
建议：若是外伤、炎症等引起的，应及时到医院诊治。
打哈欠、大笑时，注意嘴不要张得过大，以免关节扭伤，平时要少吃硬的东西。
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起床时心脏“砰砰”直跳——压力大
睡觉时副交感神经兴奋，使人心跳和呼吸减慢，而醒过来时身体交感神经兴奋，如果最近精神压力大，起床心跳快会格外明显。
此外，熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。
建议：起床时不要太急，尤其是高血压、心脏病患者，要先在床上坐一会儿。
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身上莫名地痒——皮肤干燥或过敏
皮肤干或神经纤维受到刺激都会带给人痒痒的感觉。
建议：平时用温水洗澡，浴后涂润肤品；贴身衣物尽量选择天然棉质的；被褥要经常洗、烫、晒。
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侧睡时呼吸不畅——睡姿不对
多由左侧卧位引起。
建议：向右侧卧，微屈双腿，这样心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好；肺空气吸入量最多。
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身体有短暂的刺痛感——身体不适
如果腹部刺痛，可能是便秘或岔气引起的；脚部刺痛可能是腱炎或抽筋；如果皮肤又痒又刺痛，则可能是过敏。
建议：一旦出现这类刺痛，应到医院疼痛科或神经内科就诊。
原标题：养生提示：身体10种小症状是疾病预警【10】
关键词：症状,疼痛科,身体不适,抽筋,养生,体液调节,气血不足,腱炎,关节扭伤,绝经女性
