★一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧！ 减肥周期：15日～1个月 方便度：★★★☆☆ 成功率：★★★☆☆ 推荐度：★★★★☆ ◎“热酸奶减肥法”？ 酸奶一般都是存放在冰
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饮食养生：喝热酸奶
减肥 排毒代谢更高效
★一起来看看热酸奶减肥法的具体你参数吧！
减肥周期：15日～1个月
方便度：★★★☆☆
成功率：★★★☆☆
推荐度：★★★★☆
◎“热酸奶减肥法”？
酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。
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特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦！
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◎热酸奶的具体做法
【1】无糖热酸奶
① 将120克的无糖酸奶放入耐热容器中，不需封上保鲜膜。
② 放入到微波炉中，用中火来加热30秒左右。
③ 加热后的热酸奶可以作为早餐来食用。
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◎“热酸奶减肥法”的豆知识
【1】钙质与肥胖的关系
酸奶是乳制品的一种，富含钙质，我们都知道钙质对人体的健康起到重要性的作用，但其实钙质不足是会引起肥胖的。
为什么呢？当我们体内的钙质不足时，副甲状腺激素会大量分泌到血液中，而这种激素的作用就是促进脂肪的积聚，在这种情况下，我们的身体要比钙质充足的时候吸收更多的脂肪，肥胖身材不养成就怪了！
不过，每天钙质的摄入量也不需要太多，吃再多也没什么效果，分量适当就OK了。
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【3】摄入要领
吃热酸奶减肥，无论是早餐、午餐还是晚餐都没问题，喜欢什么时候吃都行，但正餐要保持八分饱，零食要好好控制，要喝酒的话1杯即止。与其他食物搭配也OK，实施起来还挺多样性的！
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