想要孕育新的生命，离不开高质量的精子，在国外有一项研究表明，有五分之一的成年男性精子数量比较低质量比较差，而除了改善生活习惯之外，提高精子质量还需要借助食物进行。
核心提示：想要孕育新的生命，离不开高质量的
精子，在国外有一项研究表明，有五分之一的成年
男性精子数量比较低质量比较差，而除了改善
生活习惯之外，提高精子质量还需要借助食物进行。
第四、蓝莓
蓝莓当中含有榭皮素和白藜芦醇，而这两种物质是抗炎抗氧化的来源，前者可以帮助保持精子的健康程度，对精子的活性以及精子的质量都有很大帮助，而后者可以帮助改善精子的运动性。
第五、深海鱼
沙丁鱼以及三文鱼当中都富含有欧米伽3脂肪酸，而这类食物可以帮助组织血液凝结，还可以帮助降低甘油三酯，因此对心脑血管会有一定帮助，因此可以有效帮助男性减少性功能障碍，重现男性雄风，因此在一定程度上也可以改善精子的质量。
第六、石榴
石榴被认为是一种超级水果，而且其中富含有各种氧化剂，此外石榴还可以帮助提高睾 丸素，因此在改善精子质量方面也有一定效果，可以帮助改善夫妻生活质量，有研究发现，如果连着七天喝石榴汁，那么夫妻生活跟精子质量都会得到明显改善。
第七、牛羊肉
男性精液当中含有大量的锌元素，而这种严肃不足会影响到精子的质量跟数量，而牛羊肉以及一些水产品是富含锌元素的食物。
本文对男人养精食物做出了一定介绍，除了吃一些对精子健康有帮助的食物之外，还需要注意，一定要少喝酒，同时要拒绝一顿没肉不吃饭的习惯，要让饮食多样化，这样才可以保障精子的质量以及数量。
原标题：7种食物提升男人夫妻生活时的“战斗力”，不要错过
关键词：精子,核桃,西红柿,男人,石榴
