核心提示：在男性不育的人群当中，很多是因为精子质量不佳造成的，因此，想要优生优育，养好精子至关重要。 在男性不育的人群当中，很多是因为精子质量不佳造成的，因此，想要优生优育，养好精子至关重要。 男人养精，做好7件事是关键1、尽快戒烟很多男人烟不离手，年轻时候认为抽烟彰 ...
核心提示：在
男性不育的人群当中，很多是因为
精子质量不佳造成的，因此，想要优生优育，养好精子至关重要。
1、尽快戒烟
很多男人烟不离手，年轻时候认为抽烟彰显魅力，上点年纪通过抽烟来缓解压力。
但有数据显示，每天抽烟在一包以上的男人，精子活力比不抽烟的人明显弱很多。
因此，想要精子好，从现在开始就要戒烟。
2、不要憋尿
憋尿对精子质量有很大影响，还会导致前列腺问题，因此为了自己健康，首先要做到不憋尿。
排尿能将身体内的毒素排出去，对于前列腺疾病有很大缓解，还能促进精子的生成。
另外，尽量在睡前上次厕所，这样可以避免早上憋尿，也不至于起夜影响睡眠。
5、切莫长期禁欲
长期禁欲，会使得生殖器经常处于充血的情况下，这样会使得阴囊温度升高，进而降低精子的活力，因此为了精子的质量不可长期禁欲。
6、健康运动还要适量运动
虽然说运动有助于健康，有助于精子健康，但是如果运动太过激烈，反而会降低精子的活力，因此不管是跑步还是其他运动，一定要适量，不可过于激烈。
7.保持心情舒畅
好心情是健康身体的保障，也是健康精子的保障。而心情紧张生气会影响到精子的活力，因此一定要保持愉悦的心情。
原标题：7个方法，让男人精子越来越好！50岁也生龙活虎
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