俗话说，男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。虽然夸张，但三十左右真的是一般女性的青春分水岭。保养得当，会让你依旧保持二十几岁的青春美貌，保养不好，就真有可能朝着豆腐渣的方向去了。 说到保养，光化妆品是
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养生保健：30个养生方 全方位抗衰老
俗话说，男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。虽然夸张，但三十左右真的是一般女性的青春分水岭。保养得当，会让你依旧保持二十几岁的青春美貌，保养不好，就真有可能朝着豆腐渣的方向去了。
说到保养，光化妆品是不够的，女人需要从内到外，从内心到外表全面的保养。女人三十不做豆腐渣的30个保养方法，你必须提前知道：
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【保养篇】
（1）、解掉身上的围裙，放掉手中的抹布，用那粗糙的双手重新“收拾”自己，就像我们平时收拾家务一样的认真仔细。
（2）、皮肤不好，自己要调养，不能任疙瘩肆虐、雀斑成群。
每晚洗漱时记得花几分钟按摩脸部，勤做护理，至少一周做一次面膜。
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（3）、注意眼部的保养，都说女人的衰老从眼睛开始。
不要用眼过度，向小学生学习做眼保健操。每晚睡前擦眼霜按摩，预防大眼袋、小细纹、黑眼圈。
（4）、三分长相，七分打扮。
参加重要活动的时候，化化妆，不过不要把脸当成调色盘，略施粉黛清爽自然，而且卸妆前后的差别不会太大，对皮肤的伤害也小。
（5）、一年四季都不要忘记防晒，抵挡紫外线，减少黑黄色素。
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【饮食篇】
（6）、注意适当补钙，女人28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，因此女性每日至少要摄取1000毫克的钙。
（7）、多吃新鲜水果，补充VC和VE，这是两种最重要的抗衰老元素。
（8）、加强内外补水，30岁不像20岁的时候水嫩如豆腐。
每天至少喝8杯水，加上脸部保湿霜，必要时喷雾，远离粗糙干燥，重焕光泽。
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（9）、每天记得吃三颗红枣，补血养颜。
（10）、喝点绿茶，排出毒素，一身轻松。
（11）、每天都要吃早餐，而且要营养丰富，不能总是来去匆匆敷衍了事。
早上吃好了才能保持充沛的精力、维持机体的年轻。
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【生活篇】
（12）、戴上精致的耳钉、项链，或者手链，提升美丽心情。
（13）、手机尽量搁在包包里，不要塞在衣服口袋里，辐射。
（14）、身材走样了，千万不要破罐子破摔。水桶变水蛇，腹婆变腰精，坚持就是胜利。
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（15）、多做有氧运动，促进血液循环，增强器官活力，让肌肤看起来更红润。
（16）、不能经常熬夜，争取12点前上床，保持充足的睡眠，做回“睡美人”。
（17）、别把电脑当老公，整天抱着守着。
久坐会导致下半身肥胖，对心脏和血管还有颈椎也没有好处。桌上放一盆绿色植物，防辐射。
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【心理篇】
（18）、不要事事都亲力亲为，让男人适当分担一些家务，让男人有机会照顾孩子、陪伴孩子。
（19）、干活的时候，听听音乐，尽情歌唱，把压力释放出来。
（20）、逛街的时候不要总是想着给孩子、给老公买东西，也要给自己添置一点。
（21）、三十而立，不要总是依赖他人，学会自己安慰自己、鼓励自己。
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（22）、不再拒绝朋友的邀请，解放自己，放松心情，去K歌，去聚会，去郊游。
（23）、关注容貌，更要关注内涵，关注生活质量。多看书，少看肥皂剧。
（24）、要活的优雅，有品味，不能总是东家长西家短，鸡毛蒜皮斤斤计较。
（25）、老的只是外表，内心永远年轻。保持童心，偶尔撒娇。
（26）、男人不送花，自己买花送给自己。
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（27）、保持对事业的激情和进取心，奋斗让女人焕发青春，奋斗让女人充满智慧。
（28）、微笑是最好的美容剂，永远保持乐观开朗。
（29）、不要做男人的奴隶，用“豆腐渣”的代价去伺候“一枝花”。要让他知道你爱他，但你也爱自己。
（30）、有决心，更要有信心，女人三十不做“豆腐渣”，要做就做“豆腐花”!
原标题：养生保健：30个养生方全方位抗衰老【10】
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