黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】
导读:蔬菜是我们日常
饮食中不可缺少的一种
营养元素,吃蔬菜的好处有很多,不仅可以补充
人体所需的
维生素,还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。
白萝卜: 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净
肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的
维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止
脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。(来源:搜狐
健康论坛)
豌豆: 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇: 蘑菇营养丰富,富含
蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使
女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
甘薯: 甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤
美容。
丝瓜: 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
豆芽: 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
芦笋: 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的
疾病,使皮肤白嫩。
冬瓜: 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
黄瓜: 黄瓜含有大量的维生素和游离
氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤
过敏,是传统的养颜圣品。
原标题:多吃这十种蔬菜让肌肤白起来(9)
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