乳腺癌每年在我国的新发病例大约是30万，农村地区的发病率约40／10万人，城市的发病率约50／10万人，在北上广深天等大城市约在70／10万人或更高，发病率居女性恶性肿瘤的第一位，并且还在以每年1－3％的速度在上升。
核心提示：乳腺癌每年在我国的新发病例大约是30万，农村地区的发病率约40／10万人，城市的发病率约50／10万人，在北上广深天等大城市约在70／10万人或更高，发病率居
女性恶性肿瘤的第一位，并且还在以每年1－3％的速度在上升。
爱生气的人容易得乳腺癌
内蒙古中医医院乳腺科主任耿刚表示，在乳腺癌的患者中，很多人的性格急躁易怒、忍耐力差、性格孤僻、容易生气，这类性格的人由于压抑和忧郁，属于乳腺癌发病的一个危险因素。
在癌症疾病领域，精神因素使得一部分具有癌症性格的群体，患病的概率更大，而好生闷气和急躁的性格，则是本质的因素。
除了精神因素之外，乳腺癌的发病还会以下的一些情况有关。
肥胖：
体重超标的女性患乳腺癌的风险比瘦人要高。国外对4.4万名女性的研究显示，一组体重增加未超过10公斤，另一组体重增加了27公斤，后者乳腺导管内原位癌的风险增加了一倍，乳腺浸润性小叶癌的风险增加了1.5倍，乳腺癌转移和扩散的风险也增加了两倍。
缺乏运动：
运动不但可以降低脂肪和减轻体重，还能减少与乳腺癌发病相关的雌激素的含量。研究发现，进入青春期的女性多进行运动，相比那些不爱运动的女性，乳腺癌发病风险降低了23%。
如果每周的运动时长多于4小时，乳腺癌的发病几率则会进一步降低。
未生育的成年女性：
研究发现，女性未生育或者35岁之后才生育、40岁之后未曾生育也未曾哺乳的女性，乳腺癌的发病风险要比正常生育的女性高出2.5倍。
35岁才生育的女性比22岁左右生育的女性，发病风险同样高出两倍多。这意味着，适龄阶段的生育和哺乳，可以降低乳腺癌的发病风险。
遗传因素：
流行病学统计发现，乳腺癌5%-10%的比例具有家族遗传性，直系亲属有一人患病，后代发病风险增加1.5-3倍，若是两名以上直系亲属患病，风险会增加7倍。发病者年轻越小，亲属中的风险也就越大。
预防乳腺癌，要学会自查
乳腺癌的发病虽然很高，但是如果能早期发现早治疗的话，其治愈率可以达到90%以上。所以在日常生活中，女性应该对自己的乳房做好自查呵护。
1.看整体，要看乳房是否对称，乳房的外形和大小是否发生明显改变。
2.看皮肤，要时常观察乳房表面的皮肤，是否和身体其他区域的皮肤有不同，要注意乳房表面是否有水肿、溃破、皮疹、褶皱、凹陷等情况。
3.看乳头，要注意是否有异常颜色的溢液，是否有溃烂或者其他症状，形状上需要注意乳头是否有凹陷回缩的情况。
4.看乳房内部，触摸是否有硬块，要注意硬块的大小、质地以及何时出现的。
5.看腋下，要注意此处部位的淋巴是否有肿大水肿的情况，如果乳房有肿块，淋巴结也十分明显，就需要提高警惕。
除了随时注意乳房的变化之外，生活中也要做到预防。
首先要避免高脂肪高糖分的饮食，这会导致体重增加，而肥胖导致的脂肪过剩，由此转化成过多的雌激素，又是乳腺癌发病的最大诱因。所以，这类食物的摄入一定要适度。
其次有进行体育锻炼，运动可以降低体内雌激素水平，进而有助于降低发病风险。坚持运动，每周运动时长坚持在4小时左右即可。
最后就是作息和精神层面的调节，要避免过分熬夜，同时也要避免压力过大和时常生闷气。充分的休息和精神状态调节好，都有助于预防乳腺癌。
对于高危群体而言比如有家族病史的人群，还要做好医学上的定期体检筛查。只有从多个方面提高预防的意识，才能最大程度降低发病风险。
参考资料：
[1]爱生气的女性更易患乳腺癌.新华社，2017.4.15
[2]这十类人最易患乳腺癌.生命时报，2015.12.3
[3]乳腺癌早发现治愈率可达90%.南方日报，2017.3.7
未经作者允许授权，禁止转载
39
健康网（）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
原标题：乳房健不健康，5点就可判断！女人别太晚知道
关键词：乳腺癌,乳头,乳房
