炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢？要想晒不黑，这些食物是吃不得的。 1.感光蔬菜 一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，如红薯、马铃薯、菠菜、韭
炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢？要想晒不黑，这些食物是吃不得的。
1.感光蔬菜
一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
2.强酸性的食物
健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。
多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，保持体液呈弱碱性良好状态，是防止和淡化色斑的要则。
少吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
3.深色、油炸的食物
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食都算。
油炸食物也是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。文/记者李晓雨
原标题：黑妹食物：这三种食物吃多容易皮肤黑
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