很多人会质疑男人也会有更年期吗，这几年医学上面意见趋向一致，认为男性确实存在更年期。只不过男性更年期的生理不适状况没有女性更年期明显，时间上也比女性推迟一些。一般会在45岁之后，男性的激素水平下降更年期症状开始出现，不过也有个别的人是在40岁左右或是延迟到70岁左右。那么男人更年期有哪些表现呢？
核心提示： 很多人会质疑
男人也会有更年期吗，这几年医学上面意见趋向一致，认为
男性确实存在更年期。只不过男性更年期的生理不适状况没有
女性更年期明显，时间上也比女性推迟一些。一般会在45岁之后，男性的激素水平下降更年期症状开始出现，不过也有个别的人是在40岁左右或是延迟到70岁左右。那么男人更年期有哪些表现呢？
很多人会质疑，男人也会有更年期吗？答案是肯定的。只不过男性更年期的生理不适状况没有女性更年期明显，时间上也比女性推迟一些。一般会在45岁之后，男性的激素水平下降，更年期症状开始出现，不过也有个别的人是在40岁左右或是延迟到70岁左右。那么男人更年期有哪些表现呢？
1.精力不济，开始失眠
随着男人年龄的增长，到了更年期的男人会出现体力下降，精力不济，容易疲倦、乏力，出现失眠，甚至是睡眠障碍的情况。
也有人能明显感觉到空间技巧活动和智力的下降，肌肉和肌力减少，腰酸腿软等症状。
其实中年男性出现体力下降的情况是比较常见的，也是自然规律变化。不过也有一部分男性中年后仍然是保有良好的身材和较好的体力，这跟坚持日常锻炼是密不可分的。
所以，这个时期的男性要保持规律的生活习惯，增加一些户外活动，增强锻炼，能帮助提升活力，避免体力下降。
4.性功能下降
更年期的男性雄性激素分泌水平降低，就会出现性欲减退、勃 起硬度下降、性生活质量下降等情况。
在出现性生活水平下降的时候，不要选择默不作声，没勇气看医生，一定要积极寻求帮助，在专科医生的指导下进行治疗。
5.消化不良，腹胀
更年期男性食欲减退，肠胃消化功能不良。进食之后会出现腹胀、便秘、口苦泛酸等症状。
日常饮食重要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食，戒烟禁酒，养成规律健康的生活习惯。
最后小编提醒，重视男人更年期症状，积极寻求解决方法才是面对更年期，战胜更年期的做法。
原标题：男人更年期比女人更“凶险”！5个症状就可以自查_男性
关键词：男人,更年期,男人更年期,生活习惯,性生活
