那些听起来毛骨悚然的乳腺疾病已经不再是妈妈们的专属了，它越来越多的危害着年轻姐妹们的健康。工作紧张、运动缺乏、精神压力大、心情抑郁都会影响血液和淋巴循环，从而造成毒素的蓄积和疾患的发生。从现在起，必须
那些听起来毛骨悚然的乳腺疾病已经不再是妈妈们的专属了，它越来越多的危害着年轻姐妹们的健康。工作紧张、运动缺乏、精神压力大、心情抑郁都会影响血液和淋巴循环，从而造成毒素的蓄积和疾患的发生。从现在起，必须开始呵护你的乳房，让她更美更健康。
内衣合适
内衣大小、薄厚和舒适度合适是乳房健康的第一步。内衣给予乳房的呵护是不可替代的，她衣不仅让胸部看起来更美，而且她的承托作用可以保护乳房不变形，乳腺纤维不会因为过度牵拉而受伤。同时，内衣切记不可过厚、过小。在购买内衣时，服务员通常会推荐稍紧的内衣，这是因为拢胸的效果更好，但是过紧过厚的内衣，透气性差，对乳腺纤维过度的压迫，会影响血液和淋巴循环，长此以往会造成乳腺增生，甚至乳腺癌的风险也会大大提高。炎热的夏季事宜选择纯棉、厚度适中、穿着后不会留下明显印记(大小合适）的内衣。
适当按摩
养成按摩胸部的习惯，最大的好处是能够帮助淋巴循环更加畅通。众所周知，在乳腺和腋下分布着许多淋巴结，她们的健康直接关系到乳房的健康。不妨使用按摩油来帮主说那个乳腺吧，搭配上适当的精油，效果更好哦！
精油配方：茴香精油（疏通乳腺、调节激素水平）+绿薄荷精油（抗炎止痛）+荷荷巴基础油
按摩手法：沐浴后，将按摩油倒在手心中均匀的涂抹在乳房和腋下部位，使用轻柔的手法在腋下打圈按摩（或张开虎口，四指和拇指配合轻轻按压），再从乳房四周沿乳腺方向向中心轻推，然后用双手绕着乳房打圈按摩，每侧10分钟左右。
保持清洁
保持清洁时避免乳腺炎和乳房皮肤湿疹最重要的方法。夏季出汗多，内衣透气性较差，因此汗液在乳房上无法尽快蒸发就容易诱发细菌的滋生。每日洗澡或擦洗身体的时候，要着重清洁一下胸部。建议夏天每日更换内衣，以免汗液和细菌滋生；洗净的内衣要在通风、阳光充足的地方晾晒。
经常自检
作为女人，关注自己乳房的健康，是爱惜自己生命重要的一部分。许多乳腺癌早期患者，可以通过简单的自检发现问题，从而进一步到医院检查治疗。乳腺自检：每3个月进行一次，脱去上衣，充分暴露胸部，先观察双侧乳房有无异样，大小是否对称，有无局部皮肤凹陷的情况。然后再用双手触摸检查，按照同一方向，先左侧后右侧分别进行，感受有无痛感，有无小的无痛性包块，以及腋下淋巴结是否增大。当然作为非医学专业的人，自检只能起到一部分作用，每年进行一次乳房的X光片检查，能够有效的预防乳腺癌的发生。
原标题：女性养生：关心乳房健康的4个要点/图【4】
关键词：乳房健康,精油配方,内衣,乳腺纤维,养生,有无,淋巴循环,汗液,淋巴结,按摩油
