80多岁的韩美林和夫人周建萍一起，通过视频跟大家宣布了一个好消息：他们已经喜得贵子。其实，韩美林之所以能够老来得子，跟他平时的注意养生是离不开关系的，韩美林在养生保健方面有自己一套独特的“懒”方法。
说到韩美林，有些人可能觉得陌生，但你一定看过北京奥运会吉祥物“福娃”。
韩美林是清华大学的教授，1936年12月26日出生于山东，是当代的著名画家，也是2008年北京奥运会吉祥物“福娃”的设计者。
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如今的韩美林已经80多岁，虽然年逾古稀，但仍然满头黑发、耳聪目明、精神抖擞、豪情满怀。最重要的是，82岁的韩美林老来得子，他和夫人周建萍一起，通过视频跟大家宣布了一个好消息：他们已经喜得贵子。
韩美林的现任妻子是周建萍，比他小了28岁，两个人结婚的时候韩美林已经65岁了。在耄耋之年还能有个儿子，对此韩美林表示非常激动。
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其实，韩美林之所以能够老来得子，而且80多岁的高龄看起来依然健朗，跟他平时的注意养生是离不开关系的，韩美林在养生保健方面有自己一套独特的“懒”方法。
韩美林大师的养生秘诀
1、坚持做一套“懒人操”
韩美林在年轻时偶遇一位老道，两人相谈甚欢，于是便传授了一套养生操给他。这套养生操一共有6个动作，而且是在床上就能够完成的，所以韩美林将这套养生操称为“懒人操”。
第一个动作：伸懒腰，韩美林提到，在早上起床后不要急着起床，可以双手反握床架舒展身体，做几次伸懒腰的动作，可以疏通经络，活络气血。
第二个动作：呼出浊气，在起床前向右侧卧，左腿屈至胸前，双手托之，然后做若干次深呼吸，韩美林每天都借此来释放体内一夜的浊气。
第三个动作：摩双耳，耳朵虽然小，但是上面有很多的穴位，跟身体的诸多器官相对应，韩美林的做法是用两只手掌反复摩擦双耳若干次，能刺激经络，融贯气血，达到养精提神和调节全身的效果。
第四个动作：随意搓脸，可以将手掌先搓热，然后在脸上随意乱搓，韩美林指出搓脸时不一定要按照由内到外、由上到下的常规搓法，反而容易滋生皱纹。经常随意搓脸可以疏通血液，有利于减少皱纹。
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原标题：老人长寿的秘密：懒！3件事“懒得做”，坚持一个月就会看到变化
关键词：韩美林,养生
