广州的王先生今年42岁，睡眠质量一向不错，也没什么打呼噜磨牙的睡觉习惯。谁知道近半年不知道何故，晚上睡觉突然开始打鼾。“以前我睡觉从来不打鼾的，就这半年来，成夜打鼾不说，声音还特别响。
广州的王先生今年42岁，睡眠质量一向不错，也没什么打呼噜磨牙的睡觉习惯。谁知道近半年不知道何故，晚上睡觉突然开始打鼾。“以前我睡觉从来不打鼾的，就这半年来，成夜打鼾不说，声音还特别响。我老婆都不跟我一个房间睡了，但是我的几个同事和朋友睡觉的时候都打鼾，所以我也没放在心上。”然而半年来，王先生打鼾的症状不但没有丝毫减轻，还常常会在半夜被憋醒，坐起来后，憋气才能缓解。
“我感觉咽部有异物，还老是恶心咳嗽，感觉情况有些严重，就赶紧到附近医院进行检查。”医生检查后发现，王先生的咽部悬雍垂处，有一个1.5×2.0厘米的肿块，进一步活检诊断后，病理结果为悬雍垂癌。那么，打鼾和癌症有什么联系？它对我们的身体健康有何危害呢？
突然开始打鼾现象，要警惕体内有肿瘤
生活中我们对打鼾并不陌生，也许身边许多亲人朋友或多或少都有打鼾现象。其实，在医学上，打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
2016年ERS欧洲呼吸协会发表研究称：睡眠呼吸功能障碍与肿瘤的关系密切，尤其是与肿瘤的死亡率密切相关。这项研究主要通过两个实验来论证了打鼾与肿瘤的关系：
第一个是研究人员通过调查西班牙的七家睡眠机构，对五千多名患者的“低氧指数”进行了研究，衡量了患者睡眠暂停的严重程度，以SaO2（动脉血氧饱和度）低于90%为标准进行判别。
研究结果显示，患者的睡眠中如果有14%以上的时间，SaO2低于90%的话，其肿瘤相关的死亡风险会增加50%，尤其是对于年轻患者、男性患者，这个风险会更高。
对于男性来说，打鼾还会降低性功能。男科专科医生表示，打鼾引起的缺氧，会使生殖器缺乏足够氧气，导致海绵体受损，无法勃起。并且，打鼾还会影响睾酮水平，导致缺乏性欲。
上文中也讲到过，打鼾还会增加患癌风险。睡觉时经常打鼾的人，罹患癌症的风险要比普通人高很多。所以经常打鼾的人，一定要警惕患癌风险。
如何防止、缓解睡觉打鼾？
如果不是特别严重，需要专业医学帮助的睡眠呼吸暂停综合症，日常打鼾的毛病，我们可以尝试通过三个方法来解决。
选择一个高度适合的枕头可能会极大缓解打鼾的症状。有的人喜欢垫的很高的枕头，这容易导致人的气道被折叠，变得狭窄，更容易引发打鼾现象。所以要选择一个高度和硬度都合适的枕头，可以帮助我们缓解打鼾。
另外，睡觉姿势也要注意。一般来说，侧卧可以有效控制打鼾，效果颇佳。习惯仰卧的人会因为重力原因导致舌根下垂，气道狭窄从而引发打鼾。
对于生活习惯不好的人来说，打鼾也会更加严重。诸如酗酒、肥胖，此类人群更容易打鼾。喝酒的人下颚更容易放松，而肥胖的人颈部组织比较松弛肥大，这些都会导致打鼾严重。所以改正不良的生活习惯，规律自己的作息也可以防止打鼾。
总而言之，打鼾虽然是生活中很常见的行为，但是它会引发身体缺氧、和一系列心脑血管疾病，这就需要大家警惕起来。
另外，打鼾的人，其患癌风险也比普通人高。大家在生活中，需要警惕打鼾带来的风险，根据自己的情况，及早就医进行治疗，减少健康隐患。平时也要注意自己的睡眠习惯和生活习惯，保持良好的作息，减轻打鼾症状。
参考资料：
[1].爱打呼噜需警惕！瑞典研究称长期打鼾可诱发多种疾病[J].现代医学与健康研究电子杂志，2019，3(04)：129.
[2]秦琼.睡觉打呼噜是病吗？[J].中医健康养生，2019，5(02)：65.
[3]李颖. 睡觉打呼噜还能“要人命”？[N]. 科技日报，2014-03-26(004).
[4]黎洁. 打呼噜警示多种疾病危险[N]. 中国中医药报，2014-03-13(007).
未经作者允许授权，禁止转载
扫描以上二维码，关注【39健康网】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
原标题：睡觉呼噜声作响，男性性功能会下降，3个方法帮你快速止鼾
关键词：打鼾
