肝脏是身体的解毒器官，是人体很重要的器官之一，日常一定要做好护肝工作。保护肝脏，日常应该怎样做？ 1.少熬夜、保证足够充足的睡眠时间 现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是 ...
肝脏是身体的解毒器官，是人体很重要的器官之一，日常一定要做好护肝工作。保护肝脏，日常应该怎样做？
1.少熬夜、保证足够充足的睡眠时间
现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是可想而知的。
2.保持好的饮食习惯
食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起，注意饮食卫生、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃一些过油、过辣的刺激性食物。
3.戒烟戒酒
烟里边的尼古丁，酒精里的乙醇，它们对肝脏是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏，最好要戒烟戒酒。
4.不要乱吃药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，因此除了医师的处方药，不要随便吃其他的药物，所谓“是药三分毒”啊！
原标题：保护肝脏，你需要做到这几点
关键词：保护肝脏,保健
