对于每一个人来说，“阳气”是关乎身体健康的表现，如果阳气不足，就会出现很多症状，比如精神气不足之类的疲倦感，严重一点的还会影响到寿命，因此，在日常生活中，如果发现自己出现了阳气不足的情况，一定要好好调理。
中医认为，“阳气”是维持身体健康的重要物质，是一种看不见摸不着的东西，但确确实实会影响人体的身体健康。阳气足的人，看上去神采奕然，整个人散发的精神气非常充沛，而阳气不足的人，会出现手脚发冷、没有精神气等等症状。
此外，中医还认为，阳气不足情况严重时可能会影响寿命，因此，我们应该重视阳气，正确认识阳气不足的具体表现，一旦发现阳气不足，就要及时进行调理。那么阳气不足都有什么样的症状呢？阳气不足的人又该如何进行调理呢？
阳气不足，症状很明显
第一，阳气不足最典型的表现就是非常怕冷，一年四季手脚都容易出现冰冷的情况，有些人即使是在夏天，手脚也是冷的，多数是因为阳气不足导致的。
第二，阳气不足的人非常容易感冒，一年要感冒很多次，特别是到了换季的时候，非常容易中招，这是因为阳气不足的人抵抗力和免疫力都比较低，容易受到感冒病毒入侵。
第三，阳气不足的人眼球会比较浑浊，而且还会出现眼球发黄的症状。如阳气充足的小孩子，眼球都是又黑又亮的，而眼球变得浑浊，说明身体里缺乏阳气。
第四，阳气不足的人面色比较苍白。一般来说，阳气充足的人面色都是非常红润的，而且很有光泽，而阳气不足的人，面色则会变得苍白，而且暗淡无光，整个人看起来气色非常差。
第五，阳气不足的人睡眠质量也非常差，不仅经常失眠，而且入睡也是非常困难的，而阳气充足的人入睡时间短，睡眠质量也是很好的。
要想远离阳气不足带来的烦恼，需要补充阳气，可以通过以下几种方式进行调理：
阳气受损，有三种方法可补充
一、多晒太阳
所以生物的成长都离不开阳光，因此，可以选择在气温合适的时候，晒一晒阳光，以补充体内的阳气，对于阳气不足的人来说是一个非常不错的选择，不过最好要注意避开紫外线非常强烈的中午。
二、多做运动
阳气不足的人多半会呈现出懒洋洋的表现，因此，越是阳气不足的人越不爱运动，免疫力一直也得不到提升。正是因为如此，想要补充阳气，要多做运动，运动能够补充阳气。阳气不足的人，可以选择在早晨做一下有氧运动。
三、不要熬夜
熬夜是非常损伤阳气的事情，因为熬夜会导致体内的器官得不到正常的休息，还需要为你“加班”。因此，阳气不足的人，最好能够改掉熬夜的习惯，早睡早起，良好的睡眠习惯也会提高睡眠质量。
原标题：还为阳气受损困扰？坚持做到3件事，阳气会一点点养回来
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