在性生活中，很多男人的阴茎不能正常勃起，很担心自己是否会患有一些疾病。殊不知，一些不良的生活习惯会影响阴茎勃起。那么，如何让男人正常勃起呢？怎样做一个坚挺男人呢？下面由夫妻性保健栏目小编来告诉大家一些
在性生活中，很多男人的阴茎不能正常勃起，很担心自己是否会患有一些疾病。殊不知，一些不良的生活习惯会影响阴茎勃起。那么，如何让男人正常勃起呢？怎样做一个坚挺男人呢？下面由夫妻性保健栏目小编来告诉大家一些方法，会让男人获得一流勃起。
坚决戒烟
美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
远离情人
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
性爱别太猛烈
超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
充足睡眠
进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。
上述小编为大家介绍的这些大家都有一定的了解了吧！性生活中，想要健康的性爱，不论男女，都一定要养成良好的生活习惯，不良的生活习惯会严重影响正常的性爱，是男性朋友不能正常勃起。
原标题：男性养生：7妙招让你做“坚挺”男人【组图】【9】
关键词：让男人,性爱,两性,夫妻性,养生,性情,性生活,研究发现,小编,一氧化氮
