根据相关研究，我们的睡眠其实并不是累了就睡，精神了就不睡这么简单。人体的睡眠与自身分泌的激素有关，是我们的身体在用激素调节我们与环境的关系。但是，我们并不能控制我们自身的激素，那么，当我们需要睡觉

炎炎夏日，女性总是纠结怎么补血好。每个月的月经，都消耗身体的元气，吃太补的药材，身体又受不了。想要在夏天补血，我们可以在日常生活中多“挑”食，轻松简单就给身体补充气血，效果不亚于阿胶，绝对是平民补血的

怎样让自己的孩子更聪明，怎样增强家人的记忆力，是每个家长都觉得很重要的问题。要让家人增强记忆力，就不能忽略鱼头、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、海参等食物。鱼头：鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素

　　龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中的水分，是微生物生长繁殖不可缺少的条件。在没有水分的条件下，微生物不能生长繁殖。龙眼果实中含有50%—7

　　山药是一种良好的滋补食物，最适宜用来煮粥养胃，且价格低廉，容易种植，广受大众的欢迎，是平民都能吃得起的有益食物。本文将为大家介绍山药的各种益处，也会为大家推荐几种新型烹调山药的方法，让大家吃出新意

1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果 苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙

五颜六色水果，顺势保养 水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，建

当你的身体出现这样或者那样的小问题时，又不愿意吃药打针，那建议你试试水果养生术！水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。建议每天早餐除了五谷杂粮当主食外，吃个水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上

　　龙眼其实就是我们生活中经常说的桂圆，很多人都对龙眼吃多了会上火吗这个问题非常感兴趣，因为很多人在过量使用龙眼肉后出现有上火的症状。面对龙眼吃多了会上火吗这个问题，专家的答案是肯定的。　　龙眼的营养

　　一到秋冬季节，很多女性会出现手脚冰冷现象，导致晚上睡眠质量不佳。如何缓解手脚冰凉，是很多女性迫切想知道的事。　　哪些女性容易出现手脚冰冷？　　1、血糖太低或低血压的女性　　身体很重要的热量来源是食

女性进入青春期后就会开始来例假，很多女性朋友往往容易出现月经不调的现象，加上日常的生活中没有保健的意识，因此很容易出现贫血的现象，这对于健康是非常不利的，因此需要补血而通过食物补血是最好的，既健康又有

红枣 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里

五颜六色水果，顺势保养 水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，建

　　水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。　　不同职业吃不同水果　　香蕉缓和紧张情绪。柿子消除

　　山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，多种维生素，包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。　　山药4种做法生津止咳养脾胃　　1、四宝甜汤　　材料：山药半

　　龙眼干又称桂圆干，是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，在我国各地均有很大的消费市场。龙眼果实中的水分，是微生物生长繁殖不可缺少的条件。在没有水分的条件下，微生物不能生长繁殖。龙眼果实中含有50%—7

　　在职场工作的白领们，每天都要有大量的脑力劳动，补脑是一定不能少的。那么，补脑吃什么食物好呢？在用脑过度时吃一些具有补脑的食物可以帮你更快的恢复精神哦。下面就来为大家介绍一下补脑吃什么好吧。　　职场

　　夏季失眠是一种非常常见的失眠类型，很多人都是这样，一到了夏季天气炎热、心烦气躁，晚上难以入睡，早晨还醒的特别早，白天无精打采，无心工作，这些都是夏季失眠造成的恶果。　　失眠先不急着吃药物　　如果一

　　榴莲是一种奇特的水果，爱它的人会爱死它，恨它的人也同样会恨死它。最近一则新闻称，一个小伙子吃了很多榴莲后又大量喝酒，结果引发猝死。一时间，微博上“吃榴莲喝酒恐致死”的信息引起了网友们的热议：什么样

　　大多数女性都会出现贫血的情况，尤其是20岁之后的女人。因为受到月经以及生育的影响，很大一部分女性会出现缺铁性贫血情况。那么，贫血要怎么办呢?小编给大家推荐几款很不错的适合秋冬季补气血的食疗方，让大

　　当身体疲劳，精神疲倦人易出现压力过大的情况，特别是现代白领面对的生活和工作都复杂，难免会出现压过大的情况。压力大怎么办呢？中医汉方教你解决。　　玫瑰花解压力　　玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏

女性进入青春期后就会开始来例假，很多女性朋友往往容易出现月经不调的现象，加上日常的生活中没有保健的意识，因此很容易出现贫血的现象，这对于健康是非常不利的，因此需要补血而通过食物补血是最好的，既健康又有

好的睡觉是有益健康，能迅速恢复体力的一件事情，现代医学家证实，食疗对于改善睡眠质量来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。爱美网健康推荐4个食疗方，安神助睡眠。 睡前喝醋 醋是

1、核桃 核桃的果仁富含脂肪(主要成分是人体必需的亚油酸)、蛋白质、碳水化合物，此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精

1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果 苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙

原标题：女人补血多吃8种食物4时间段养血效果好 女性每个月都会有生理期，因此补血对女人来说是相当重要的。然而补血方法有很多种，其中最多的就是天然又健康的食补。爱美网健康推荐补血的8大圣品，

日常生活中，人们常选择新鲜水果止渴解暑，但许多美眉也喜欢新鲜水果风干处理后的干果如葡萄干、咸金桔来当零食或者入汤。那么，是新鲜水果还是干果的营养价值高?下面来看看几组常见的水果和干货的营养对比。

资料图 中医认为人体五脏与大自然的颜色相关，均衡摄取绿、红、黄、白、黑五色食物可调理补益不同的脏腑器官。另外，也可以根据失眠、胀气、便秘等身体小症状来食用不同的水果。那么接下来，小编就为你说说“水

中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点来证明补血对女人有多么重要，那么日常生活应该怎么补血呢？所谓“吃药不如食补”，既可满足口欲，又有益健康，何乐而不为呢？那么吃什么可以补气

补血补肾中医推荐10大最管用食物(图) 补血补肾第一个宝贝：阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红