减肥人士都知道1200千卡法则是饮食减肥的首要原则，它既能保证不摄入过多热量，也能满足身体能量所需。今天，小编介绍一份最科学的1200千卡减肥食谱，让你轻松变瘦！

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　　春夏之交，水暖鱼肥，此时不但是鱼类产量最高的时候，也是营养最丰富的时候，口感也最为鲜嫩可口。中医认为，每种鱼都有自身侧重的养生功效，暮春时节不妨尝试以下三种鱼。　　鳜鱼——健脾养血。鳜鱼数百年来独

资料图台湾《康健》杂志刊登了一系列蔬果容易被我们扔掉的部分，比如皮、叶、根和籽。而这些正是富含营养、有助健康的宝贝。下面就让我们来看看，这些平时最不起眼的部分到底有多“神奇”，并如何变成我们的盘中餐吧

　　鲈鱼的营养价值很高，对人体健康有很多的帮助，是秋季补品里不能少的一种。今天，要为大家介绍的是鲈鱼的营养价值和最佳吃法，快来一起具体了解了解鲈鱼吧。　　鲈鱼的营养价值　　鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B

　　明天凌晨4时1分立秋啦!夏天还没走远，秋天就这么匆忙地来了。俗话说：“早立秋，冷飕飕;晚立秋，热死牛。”民间认为，立秋的时辰与天气凉爽或闷热有关。如果早晨立秋，其后的天气会比较凉爽;晚上立秋，天气

肾是女人美丽与健康的发源地。肾虚，眼睛会不再明亮，头发不再乌黑。各种生理问题提前报到，衰老也会趁“虚”而入。 补肾，犹如女人留住美丽和健康的一场新革命，胜过最好的美容院和最昂贵的化妆品。吃什么可以

民以食为天，但入口需谨慎！有些美味的食物却是致命的诱惑，比如河豚鱼。每年三四月份河豚鱼最肥最鲜美，造就了中毒的高发季。

　　补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。以下都是补肾佳品，女人们可以收起来。　　鲈鱼　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能

　　国庆假期，大部分朋友都脱离了工作的压力，享受着悠闲自得的假期生活。一时间，呼朋引伴、推杯换盏肯定是少不了的，每年长假过后不少人都会因为假期暴饮暴食、饮酒过量、肠胃功能紊乱等问题住进医院，小编综合了

　　十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。　　鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用

　　现在生活水平提高了，我们每天都能轻易地新鲜的水果和蔬菜，而一些看着不好吃或者我们认为没啥用的部分一般就会被丢掉，其实这些部分往往是有着丰富、且无可取代的营养。到底哪些被我们习惯丢掉的食物是有营养的

　　现代女性要兼顾家庭和工作，经常要熬夜，过度疲劳，容易导致脾胃功能下降，出现脸色萎黄、嘴唇暗淡、舌苔较厚、指甲灰暗等症状。所以对于女性来说，养好脾胃是很重要的，告别脾虚，使机体真正获得脾脏的滋养，才

　　此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。　　鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋

　　近日，有的蔬果容易被我们扔掉的部分，比如皮、叶、根和籽。而这些正是富含营养、有助健康的宝贝。下面就让我们来看看，这些平时最不起眼的部分到底有多“神奇”，并如何变成我们的盘中餐吧。　　蔬果皮抗氧化　

　　杏仁的润肺效果也很好。　　■养生之道　　从民谚角度看，进入立秋后天气可能会转凉。当然，这种推断也会因地域不同而出现差异，专家提醒市民还应该关注当地天气的变化，尤其要注意从立秋到8月22日之间的末伏

在我们日常生活中，蔬菜是我们每天的必须要食用的。我们在食用这些蔬菜中，很多人往往只是用颈部，而把根部扔进了垃圾桶。其实这样做，不仅是极大的浪费，同时也失去了很多营养。在《中国居民膳食指南》中，要求健康

吃是人生的第一大事，而您知道怎样吃才是健康的吗？合理的营养是健康的基础。人民网健康频道在2014年新年伊始之际，联合中国营养师联盟常务副秘书长，全国十大金牌营养讲师于良推出《小于营养“识”堂》栏

肾是女人美丽与健康的发源地，当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！下面一起来自测一下吧！ 1、早上起床经常有头发丝掉落

[摘要]冬季人体总要去调节自己去适应这样的气候，所以也就涉及到冬季的养生，而谈到养生又不得不说到吃上，那么下面小编给你介绍冬季不得不吃的12种食物，希望能帮助您过一个惬意的冬季。【更多精彩请关注人民网