据英国《每日邮报》12月7日报道，近日，一项研究发现5分钟以内的快跑能达到和慢跑45分钟一样的锻炼效果，不仅有利心脏健康，还可促进新陈代谢。　　每当被问到为何不能每周运动两个半小时以上，大部分人给

俗话说生命在于运动，不过在国内的养生观念里，中年之后尤其是老年节段，讲究舒缓、低强度的运动，而不是像年轻人那般的剧烈。无论是太极拳、五禽戏还是其他的一些健身体操，运动的强度都不大。　不过，最新的一项研