登山运动不同于一般的健身活动，掌握一定的步法和技巧，不仅可以减少运动损伤，而且健身效果也能事半功倍。　　登山运动必知的健康步法　　1、上坡步法　　在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一

　　社会运转需要运输系统，人体的运输系统是血液，支撑这套系统的则是造血器官———骨髓。一旦骨髓出了问题，血液中的细胞不是多了就是少了，或者丧失了应有的功能，人体就会出现各种不适，这就是血液病。解放军总

　　人到了一定的年龄，机能就会发生变化，骨骼也不断衰老，所以，老年人容易患上关节炎，平时大家应该保护好自己的膝盖，以免导关节疾病出现，平时生活中老年人应该注意自己的习惯。　　老年人跳广场舞会伤关节吗？

　　受访专家：　　西安体育学院运动医学教研室教授苟波　　北京体育大学运动生理学博士汪军　　走路和跑步是最简单可行的健身方法。近年来，随着健康意识的普及，越来越多的人开始“迈开腿”，用手机记录自己的运动

　　主讲人：北京同仁医院康复科主任医师陈亚平　　编者的话：在我国，近一亿人有骨关节问题，但就医率仅为15%。因此,掌握相关健康知识，积极防治骨关节病是中老年人日常生活中的一件大事。本期专家将为大家详细

　　核心提示：生活中很多疾病让我们措手不及，给广大朋友们带来极大的困扰，为此疾病的预防成为人们远离疾病困扰的关键，下面我们来看看小编为您总结的生活中最该防范的10种疾病。　　生活中最该防范的10种疾病

人的一生大约有三分之一时间是在睡眠中度过的，当人处于睡眠状态时，大脑和身体都会得到休整和恢复，拥有良好的睡眠能有助于人们日常的工作和学习。但你又知不知道，其实骨关节病也能通过选择正确睡姿来缓解病情呢？

在医学上，疼痛是最常见的症状之一，疼痛的位置也常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。当你出现疼痛的时候，你的身体就在提醒你，该尽快去找医生了。在这里尤其要提醒一句：如果你的疼痛总在夜间出

陆阿姨今年52岁，在街道居委会工作，她平时喜欢组织街道里的中老年人搞些文艺活动，最起劲的就是带领大家跳老年街舞。几个月下来，陆阿姨开始感到双侧膝关节轻微的酸痛，自家的四楼楼梯爬起来有点不自在，她也没