补钙是每个人长期都需要的，目前市面上推出的补钙产品层出不穷，而民间偏方自然也是不少，只是那么多的补钙方法不一定都合适你用，特别是女人，天生的体质就与男人不一样，所以在补钙的的时候一定要注意规避这些

钙是维持生命的重要元素，需要每天补充。食补是最佳方式，牛奶、豆制品等都是最天然、优质的钙源。如果不能保证每天钙的摄入量都“达标”，则需适当通过钙剂来额外补充。不同人群分别应该怎么补钙？都需要注意什么？这其中也大有学问。

钙元素是身体内的重要物质，骨骼的发育健康都跟钙元素有抹不开的联系，当然想要补钙可以借助日常生活中的方法来进行，但是什么食物是补钙最佳选择呢。

　　补钙吃什么好？补钙的食物是有很多的，不过最重要的是一定要吃对，因为补钙的饮食误区是很多的，如果不多了解也许就会并没有补钙效果哦。今天，就和小编一起来了解了解补钙的食物都有哪些吧。　　补钙吃什么好　

很多妈妈们都担心自己的孩子缺钙，也有很多妈妈们正在积极地为孩子补钙。可是，您的孩子真的缺钙吗?如何让才能正确的补钙呢?来听听专家的建议。怎样知道孩子缺钙?不能仅靠微量元素检查结果，要结合症状来判断。当

　　受访专家：　　上海营养学会副理事长、华东医院营养科主任孙建琴　　首都医科大学附属北京朝阳医院药事部主管药师张征　　北京医院药学部主管药师李艺　　钙是维持生命的重要元素，需要每天补充。食补是最佳方式

　　众所周知，钙对骨骼生长起着十分重要的作用，孩子缺钙容易不长个，另外，身体缺钙也容易出现腿部抽筋现象。所以，平时可以喝点骨头汤，可以起到补钙作用。不过，是不是仅仅喝骨头汤就不会缺钙了呢？当然不是，你

　　男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，睾丸激

　　男人和女人一样都缺乏钙元素，尤其是中年男性。所以男性如何补钙十分重要。　　40岁以上男性容易缺钙　　41-50岁男性中，骨质疏松、痔疮的比例高。营养师建议40岁以上男性多吃含钙高的食物，如牛奶、豆

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红

大家都知道补钙对人体来说是很重要的，缺钙会导致骨质疏松，乏力，抽筋等不良现象。补钙并不难，但要避免补钙的七个误区，才能让你做到真正补钙。 补钙的方法： 1、多食用钙质含量高的食物。

痛经怎么办？这是让很多女性苦恼的问题。女性在月经期间总会出现各种不适，严重的时候甚至会影响到日常生活和工作。如何缓解痛经？爱美网提醒你，身体缺钙是导致痛经的重要原因，如果平时生活中可以补足钙质，就能够

知道自己或许缺钙的人很多，经常服用补钙品的人也很多。可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不一定是每个人知道的。稍不小心，就有可能陷入误区当中，选择了错误的食品，结果妨碍了钙的吸收。中国营养学会理事范志红

1、相信喝牛奶对补钙没有帮助 2、相信豆浆是高钙食品 3、相信海带可以补钙 不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且