核心提示:蹲马步瘦腿?怎么可能!很多人都第一次听说,今天小编带大家具体了解下。 腿部赘肉太多了,很让人头疼,今天教大家一个办法来瘦腿-蹲马步。 蹲马步可以瘦腿吗?蹲马步时需要紧绷腿部肌肉,从而燃烧腿部脂肪,消耗能量,坚持一定时间可以使腿部变得更结实,达到瘦腿效果,一直 ...
一般而言,大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助,而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,从而使体内性激素含量增多,性欲增强。
□胡小鹏 在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。 男性蹲马步,能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼,可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显的效果。 此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾
2011/5/27 0:00:500