每个人都想要洁净健康的完美肌肤，虽然护肤保湿很重要，你可以用一些护肤产品，也可以买一些化妆品。还有一些食物，可以达到清洁皮肤，让你容光焕发的效果。这些食物含有多种成分，健康油脂，还有基本的营养素。下面

运动和控制主食是公认的两种有效减肥方式，在减肥时，选择正确的主食，才会对减肥有帮助。薏米、红苕、南瓜粥等都是非常不错的减肥主食。同时，减肥也要尽量避免肉类以及面粉、米饭类主食。