硒元素不管是对癌症患者还是对健康人群，都有着非常重要的作用，所以，我们在日常生活中，一定要根据自己的实际情况，有侧重的补充硒元素的摄入，但是也不可盲目补硒，过犹不及。

房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。（来源：爱美网） 这道甜品以山药

女人血气足，则气色好。血虚的女生面色萎黄，显得比较憔悴。而且，缺乏气血还会让你容易疲劳，工作效率降低！所以，女人应当将补血作为改善身体和提高生活质量的前期工作。下面一起来看看如何从饮食和按摩下手，重拾

花生油味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。【1】【2】【3】【4】【

9种食物为肾脏加油打气许多食物都是补肾“高手”，而且还是纯天然的，养肾补肾效果更高。那么这些食物是什么呢？今天小编给大家推荐9种纯天然的补肾食材，并且推荐一些补肾食谱，赶快到下文中看看哦！损害肾脏坏习

女人除了滋阴补血外，还要记得补肾，因为肾是女人健康美丽的资本。那么怎样才能补肾呢?去药店买一大堆药来吃?当然不是，是药三分毒，饮食下手补肾养肾才可以补足肾气。爱美网推荐10款中医食疗方，补肾美颜一步到

一般人蛋白质摄取过多，一个便当就可吃到整天所需的蛋白质，是正常需要量3倍，且肉类烹调多用到油，糖尿病、肾脏病罹患机率容易升高。营养师表示，同样重量的黄豆与肉类、蛋相比，黄豆的蛋白质较多，还多了纤维质、

核心提示：豆腐中含有大量的植物蛋白以及钙、镁、大豆异黄酮、植物固醇等 豆腐脑、豆腐干、腐竹、 千张、素鸡、豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、豆汁儿一想到这些豆制品叔就忍不住流口水虽然它们的母亲都是大豆但营养价值却是各有千秋今天叔就教教你们如何吃1、豆腐：富含植物蛋白，钙含量 ...

　　9种食物为肾脏加油打气　　许多食物都是补肾“高手”，而且还是纯天然的，养肾补肾效果更高。那么这些食物是什么呢？今天小编给大家推荐9种纯天然的补肾食材，并且推荐一些补肾食谱，赶快到下文中看看哦！　　

1、拎耳屏： 双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 2、扫外耳： 以

第1页:头痛导读：去医院看病，首先要做的事情就是挂号，但现在医院的科室越分越细，不少患者站在门诊大厅中，感到摸不着头脑。第4页:腿疼腿疼膝关节、手关节等关节部位出现两侧对称性疼痛，多属

现代社会生活节奏加快，女性角色所面临的挑战和压力也越来越多。繁忙的工作和生活让很多女性无暇顾及自身健康，出现营养不良的症状，并影响容颜与健康。 下面5种保持女性美丽的营养素，你缺了哪一种?

男人10个里面8个肾虚怎么补足肾气（1／7张） “你肾虚了吧？” 饭桌上，小陈多喝了点啤酒，两小时内已经是第5次想去方便了。他趁着空儿，备感“羞愧”地再度起身，不知道哪位来了句：哥

很多健身减肥的人都知道鸡肉是很好的减肥食品，可经常吃一种食物都会腻，有没有其他补充蛋白质的好食品呢？

肾好身体就好，因为肾是先天之本。补肾这个做法，随着大家生活水平的提高，已经成为男女间流行的一种活动。补肾是男性追求的，更是女人需要的，因为女性身体不好，在饮食调理上补肾很重要。

　　上班的时候需要长时间观看电脑，下班了眼睛也没闲着，地铁里用手机玩游戏、看电影，晚上到家又是电视大餐...身边各种各样的电子产品给我们的生活带来了很多便利，但同时也让我们的眼睛受苦受累。　　如何缓解

　　人过三十，女人们渐渐不再把自己当成年轻的女孩。四十岁的女人，更是家庭的顶梁柱，孩子、老公、父母、公婆、工作、家务……样样都要操心，衰老的痕迹也慢慢爬上面庞。　　但同为40岁的女人，范志红看起来却只

有些食物富含多种营养素，堪称“营养全能王”，能帮人快速补充天然营养素。大家不妨了解一下它们的营养优势，日常生活中科学食用。蘑菇美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”，日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”……蘑

夏日补血8大食物助脸色红润1、南瓜：补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成

　　“缺氧症候群”成常见都市病　　人体必须靠氧气维持生命，心脏和肺不停地把氧气运送至身体各细胞。血液中的含氧量足够，代表搬运氧气的红血球增加，可维持各器官组织正常运作。然而，现代人普遍有缺氧现象，因为

最新一期‘时代’杂志专刊介绍包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。 想维

提到补钙，人们第一个念头就是喝牛奶，的确，牛奶是很好的钙质来源，但对于很多乳糖不耐受的人，或者素食者来说，牛奶的补钙效果就大打折扣了。对此，爱美网为你推荐几种高钙蔬菜和水果，让钙质来源更充分。

钙是人体内含量最多的必需矿物质，约占成人体重的1.7%。女性到了更年期容易出现骨质流失的情况，如果身体缺乏钙，就可能造成骨质疏松症。因此要注意存好钙。女性35岁之前，钙质吸收率较高，存钙要抓住这个黄金

(一)月经，女人的老朋友 月经，从初潮到绝经，每月都会与女人约会，要伴随女人35年左右，应该算是女人的老朋友了吧。月经是女性性发育成熟以后，每月按时出现的阴道出血。 古人认为月经“如月之盈亏，

肾虚是指肾的气血阴阳失衡，因而产生的一系列症状，如无气无力、手脚冰冷、精神疲惫、口干咽燥等。肾是决定女人健康和美丽的重要器官，如果肾不好，就会出现黑眼圈、皮肤暗黄、皱纹等未老先衰的症状。 日常生活

女人除了滋阴补血外，还要记得补肾，因为肾是女人健康美丽的资本。那么怎样才能补肾呢?去药店买一大堆药来吃?当然不是，是药三分毒，饮食下手补肾养肾才可以补足肾气。爱美网推荐10款中医食疗方，补肾美颜一步到

一到冬天就手脚发冷，晚上睡觉双脚暖不起来……天气降温，因为手脚冰冷以及“腰寒”等“冷美人”又多了起来。在都市女性中，大约五成都会遇到过寒冷现象。 爱美网健康支招各种养颜补血膳食方案、适当的合理运动

春天是万物萌生的时节，人生活在自然之中，与春之阳气相应，机体代谢旺盛。春日养阳饮食宜淡，在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，少食酸收之味为宜。 春季食物除选择一般性调补的

骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。女性20多岁到35岁左右是骨量的高峰期，从35岁开始，人体的钙质就开始净流失了，这个过程不可逆，应对的办法就是在35岁之前，尽量多补钙，增加自己在“骨

痛经怎么办？这是让很多女性苦恼的问题。女性在月经期间总会出现各种不适，严重的时候甚至会影响到日常生活和工作。如何缓解痛经？爱美网提醒你，身体缺钙是导致痛经的重要原因，如果平时生活中可以补足钙质，就能够