果皮里富含膳食纤维。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收。因此有利于减肥减脂。

　　很多人认为，水果煮熟之后，维生素会有损失，但是水果煮熟之后，治疗疾病的效果会更好。下面就看看，哪些水果煮着吃效果更好。　　煮梨润肺　　秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨

想要降低心脏病的风险，工作能力增强，延缓衰老，远离癌症...更好的健康当然需要更多的时间，也许你需要每天运动30分钟，每晚睡7至8个小时... 但爱美网健康提醒你，你还可以做一些几乎不