甘肃读者徐女士问：我今年46岁，平时喜欢慢跑，6月份出现左脚后跟疼，不红不肿。请问这是怎么回事？怎么治？　　哈尔滨医科大学附属第四医院骨科教授廉永云解答：您的情况医学上称为“足跟痛”，是中老年人常

慢运动=“慢慢地运动”，确实能减肥！ 大家知道“慢运动”吗？慢运动，正如其名，一个动作一个动作地慢慢进行，以达到锻炼肌肉、健康地减掉脂肪为目的。虽然是慢动作，因为有效利用了肌肉组织的特点，所以就算

　　测试一：腿筋灵活性　　用一条拉伸绳或者绕圈的毛巾，做直腿脚筋拉伸，尝试将一条腿抬起与身体成90度，保持几秒钟，然后换另一条腿。　　如果你不能达到90度，放下绳索，重复拉伸动作，朝胸部方向轻轻压腿背

拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿，但是又不想瘦腿动作太复杂。想瘦腿的MM们福音来了，下面教你5个简单的瘦腿动作，只要坚持做下去，一定会瘦腿的哦。