如果健身教练提醒你两周不锻炼，原先所取得的健身成效就会打水漂，这并不是危言耸听。实际上，大多数专家都同意中断两周锻炼会让人陷入麻烦的说法。　　美国运动医学会的运动生理学家斯科特·威斯说：“两周是一

　　导读：大家都知道，睡觉太少人就会生病，很多人却不知道，睡得太多同样不好。近日一则消息称，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。记者昨天在采访中也了解到，如果睡眠过多，不仅消除

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现今，腰椎间盘突出已成为一种高发病，病情容易反复且严重影响人们的生活质量。如果能了解腰椎间盘突出的高发人群，弄清疾病发生的原因，在疾病发生前就做好应对措施，能大大减少患病的几率。 重体力劳动者和纯

　　受访专家：东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新　　伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。本期，《生命时报》特邀东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新为大家讲解伸懒腰的健

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●睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能变得相对缓慢，因而会终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降 ●睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。对

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 ■提高蛋白质摄

原标题：养生警惕:睡懒觉睡出的3大危机得不偿失! 睡懒觉是一件舒服的事情，很多人都有睡懒觉的习惯，到了节假日更是睡得不亦乐乎!但这懒觉却是越睡越累，越睡越不清醒的，所以还是少睡的好，更可怕的是睡

　　冬日的早上，挣扎着要不要从暖被中爬起来的是你！闹钟响了多少次都震不起的还是你！不想因为赖床上班迟到而被领导批评，到底有什么方法可以让自己告别“起床困难户”呢？以下五个技能，让你和赖床“分手”，一起

　　锻炼是一项长期过程，如果半途而废，很有可能前功尽弃。美国运动医学会运动生理学家斯科特威斯认为：两周是一个时间转折点，此时会有大量的生理变化显示出体能衰退，甚至返回锻炼前水平。　　1.血液最大携氧量

你知道吗？在冬天，选择零食的时候不能少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬天吃会有意想不到的好处。不过，要提醒大家的是葵花籽不能多吃，否则就会适得其反。在这里，为大家来具体介绍介绍吧。冬天吃葵花籽的好处葵

　　跑步是一项简单易行的运动，很多人都想通过跑步减肥，可跑了一段时间却发现没有任何效果，同样是跑步，为什么你就瘦不下去？！原来跑步里也暗藏玄机，你一直都跑错了！近日，环球网健康频道记者专访了北京师范大

　　进入伏天后，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。北京大学第三医院骨科教授娄思权提醒，夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。　　频吹空调脖子凉。室

　　猪肉的营养价值很高，同时味道鲜美，是很多家庭都不能少的肉类食物之一。在这里，要提醒大家的是，吃猪肉一定要避免7大误区，否则就会危害到我们的身体健康。下面就来具体了解了解日常食用猪肉避免7大误区都有

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　　男人餐桌上的饮食多种多样，牛肉更是很多人的心爱之物，对于男人而言，牛肉是餐饮中不可或缺的一部分，下面就来看看牛肉的营养价值吧！　　1、牛肉富含肌氨酸　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它

　　新陈代谢通俗来讲，就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。美国时尚健康杂志《Shape》近日报道，有4个饮食习惯会影响到新陈代谢。　　早餐缺少蛋白质。通常人体早上胰岛素水平较高，

丰胸一族最容易犯的错误你知道吗？小胸部女生可要注意咯，千万不要犯以下几点错误，否则丰胸不成反而令胸部变小哦。 故意“谋杀” 犯错点：产品、手术、药物 首先，由于胸部的生理结构和

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你对全身的肌肉了解吗？美国《赫芬顿邮报》12月12日载文，刊出了一些关于肌肉的奥秘。 1.人体中不存在某一块最强肌肉。有人说，舌头具有超强弹性和力度，堪称人体最强肌肉。事实上，根据测量标准的

原标题[做爱前规则怎么洗才能更健康] 不要总是突然冲出想滚床单的念头，至少你也跟ta先洗个澡再嘿咻做爱。这件事上你需要用发展眼光看事情，注意了双方卫生才会有持久的美好性爱。 1、不

牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 两性知识