中医认为，粥能够延年益寿，原因主要有两点：第一，粥是以谷类为主要原料的。谷类（大米、小米、糯米等）大都具有健脾益气的作用，可以强身健体。其二，粥是谷类加水煎煮而成的半流体食品，水米交融，质地柔软，

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　　一、每天搓脚心　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。　　二、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）　　1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂

冬季进补符合季节“藏”的特性，能够为身体储存足够的营养，提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主，故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”，冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒

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原标题：羊肉炖萝卜可驱寒8种菜肴吃暖一冬天 羊肉炖萝卜 随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个北方下雪南方阴雨的寒冷天气里，多为身体增加热量就显得尤为重要了。要说热补首选

原标题：两性养生：让好吃的蔬菜水果成就床上猛男 食补才是王道！下面为您介绍几种提高“性”趣的强精食品，经常吃一些，也许能改变您的现状。 原标题：两性养生：让好吃的蔬菜水果成就床上猛

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