资料图 安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些都不利于身体的健康发展。 那么，有哪些食物是可以有效

梦游很容易伤害自己，例如坠楼。（GettyImages供图）　　编译伍君仪　　▲正常做梦时，大脑令身体处于瘫痪状态，以免把梦中的内容付诸行动　　▲研究发现，90%的梦游暴力事件都是肇事者受到别人的刺激

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　　睡眠是人体最基本的生理功能之一。在每晚闭眼休息的这段时间里，人们会养精蓄锐，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。当睡眠被剥夺后，人们就会变得脾气暴躁，精力难以集中；长此以往会对健康造成负面影响。

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原标题：饮食保健：14种食物催眠胜似安眠药 资料图 安眠药的出现，拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退，呼吸抑制，睡眠异常，还会对药物产生一种依赖。这些

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